Skip to content

healthy

รู้จัก “เมล็ดแฟลกซ์” ธัญพืชเม็ดเล็ก จิ๋วแต่แจ๋ว #ดูแลสุขภาพ #Healthy #แพ็คกำจัดขนเริ่มต้น900บาท

รู้จัก “เมล็ดแฟลกซ์” ธัญพืชเม็ดเล็ก จิ๋วแต่แจ๋ว #ดูแลสุขภาพ #Healthy #แพ็คกำจัดขนเริ่มต้น900บาท Flaxseed หรือ Linseed คือ เมล็ดของต้นลินิน ซึ่งได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่ล้ำค่า เพราะอุดมไปด้วยประโยชน์แบบเต็มเปี่ยม ทั้งป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย และควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม เมล็ดแฟล็กซ์มีไฟเบอร์ 2 ชนิด คือ แบบที่ละลายน้ำได้ ซึ่งจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และปรับระดับกลูโคสในร่างกาย ทำให้อยากกินอาหารจำพวกแป้งน้อยลง… Read More »รู้จัก “เมล็ดแฟลกซ์” ธัญพืชเม็ดเล็ก จิ๋วแต่แจ๋ว #ดูแลสุขภาพ #Healthy #แพ็คกำจัดขนเริ่มต้น900บาท

ออกกำลังกายง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ แค่ “แกว่งแขน-เดินเร็ว” #ดูแลสุขภาพ #Healthy #แพ็คกำจัดขนเริ่มต้น900บาท

ออกกำลังกายง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ แค่ “แกว่งแขน-เดินเร็ว” #รังแค #HairRemoval #ดูแลผม เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพของเรา ซึ่งมีการออกกำลังกายมากมายที่เราไม่ต้องลงทุนหรือเดินทางไปตามสถานที่นั้นๆ เพื่อที่จะออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการเดินและการแกว่งแขนที่สามารถทำที่ไหนก็ได้ และให้ผลดีซะด้วยสิ “การเดิน” เริ่มจากการเดินช้า ค่อยๆ เดิน แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบประมาณ 3-5 นาที เมื่อร่างกายรู้สึกพร้อมแล้ว จึงค่อยๆ เพิ่มความเร็วในการเดินขึ้นมาอีกนิด… Read More »ออกกำลังกายง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ แค่ “แกว่งแขน-เดินเร็ว” #ดูแลสุขภาพ #Healthy #แพ็คกำจัดขนเริ่มต้น900บาท

มากินผัก “Kale” กันดีกว่า #Kale #healthy #ดูแลสุขภาพ

มากินผัก “Kale” กันดีกว่า “Kale” เป็นผักที่อยู่ในตระกูลเดียวกับคะน้า แขนง บร็อคโคลี ดอกกะหล่ำ Kale เป็นผักที่ปลูกง่าย แต่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก จึงเป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ ล่าสุดยังมีการค้นพบว่า Kale มีสารต้านเซลล์มะเร็งทำให้ ผัก Kale ได้รับความสนใจและถูกกล่าวถึงกันอย่างกว้างขวางถึงคุณค่าทางโภชนาการของมัน “Kale” มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก เมื่อเทียบกับผักชนิดอื่นๆ จึงเป็นที่นิยมในต่างประเทศ และเริ่มกินกันในประเทศไทย ซึ่ง “Kale”… Read More »มากินผัก “Kale” กันดีกว่า #Kale #healthy #ดูแลสุขภาพ

สารพัดประโยชน์ของ “เห็ดแชมปิญอง” #เห็ดแชมปิญอง #ดูแลสุขภาพ #healthy #mushroom

สารพัดประโยชน์ของ “เห็ดแชมปิญอง” #เห็ดแชมปิญอง #ดูแลสุขภาพ #healthy #mushroom “เห็ดแชมปิญอง” เป็นเห็ดที่มีต้นกำเนิดจากประเทศฝรั่งเศส ในสมัยก่อนจัดว่าเป็นเห็ดที่มีราคาแพง สามารถกินได้เฉพาะในชนชั้นสูง และจัดว่าเป็นอาหารชั้นเลิศของฝรั่งเศสเลยก็ว่าได้ ในปี 2513 ได้มีการนำเห็ดแชมปิญองเข้ามาเพาะในจังหวัดเชียงใหม่ และกระจายไปยังจังหวัดอื่นๆ ที่มีสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ปัจจุบันได้มีการปรับปรุงพันธุ์ให้สามารถเพาะได้เกือบทุกภูมิภาคของประเทศไทยแล้ว สายพันธ์เห็ดแชมปิญองที่นิยมเพาะในประเทศไทย มีอยู่ 3 สายพันธุ์ ได้แก่ พันธุ์ดอกสีขาว พันธุ์ดอกสีครีม และพันธุ์ดอกสีน้ำตาล… Read More »สารพัดประโยชน์ของ “เห็ดแชมปิญอง” #เห็ดแชมปิญอง #ดูแลสุขภาพ #healthy #mushroom

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยการกิน #สุขภาพ #การกิน #healthy

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยการกิน ปัจจุบัน คนต่างหันมาให้ความสำคัญเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะหันมาออกกำลังกายมาขึ้น ดูแลตัวเอง และสิ่งสำคัญอีกเรื่องที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ เรื่องของอาหารการกินนั่นเอง แค่เราเลือกกินสิ่งที่ดี มีประโยชน์ ก็เป็นการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วแหละ โดยเฉพาะการกินพืชผักต่างๆ ที่สามารถหาซื้อได้ในบ้านเรา ซึ่งล้วนให้ประโยชน์ต่างๆ กับร่างกายมากมาย อาทิ – ผักใบเขียว นับเป็นอาหารพื้นฐานที่ควรมีในทุกมื้อของการกินอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นผักบุ้ง ผักโขม คะน้า นำมาปรุงเป็นเมนูต่างๆ ได้มากมาย… Read More »ดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยการกิน #สุขภาพ #การกิน #healthy

รู้จัก “โรคแพนิค” #โรคแพนิค #Life #Healthy

รู้จัก “โรคแพนิค” #โรคแพนิค #Life #Healthy “โรคแพนิค หรือโรคตื่นตระหนก” เกิดจากระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ส่งผลให้มีอาการหลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมกัน ทั้งการเต้นของหัวใจ การหายใจ เหงื่อออก เป็นต้น ซึ่งการทำงานของระบบดังกล่าวต้องอาศัยสารเคมีในสมองเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมการทำงาน โรคนี้มักพบในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น และสามารถเกิดร่วมกับโรคอื่นได้ เช่น โรคซึมเศร้า “อาการของโรคแพนิค ได้แก่ อาการตกใจกลัวอย่างรุนแรงหรือที่เรียกว่าอาการแพนิค ที่เกิดขึ้นหลาย ๆ ครั้ง โดยมากจะเกิดขึ้นเองโดยไม่ทราบสาเหตุ… Read More »รู้จัก “โรคแพนิค” #โรคแพนิค #Life #Healthy