Skip to content

Eat

“ปลาทู” แสนอร่อย ประโยชน์เพียบ

ประเทศไทยเป็นประเทศที่อุดมไปด้วยพืชพรรณ ธัญญาหารต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะอยากกินอะไร ก็มีให้เลือกกินมากมาย แถมยังดีต่อร่างกายเราอีกด้วยเช่นเดียวกับ “ปลาทู”  ปลาที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ ส่วนมากจะนำไปทอด กินคู่กับน้ำพริกกะปิ และผักสดๆ ซึ่งนอกจากนำไปทอดแล้ว ปลาทูยังสามารถนำไปทำเป็นต้มยำปลาทูสด เมี่ยงปลาทู ยำปลาทู เป็นต้น ไม่ว่าจะเลือกทำเมนูอะไร ก็รับรองว่าจะได้ลิ้มรสความสดหวาน อร่อยของเนื้อปลาทูอย่างแน่นอน ประโยชน์ดีๆ จากการกินปลาทู – ปลาทูมีวิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส เพื่อไปซ่อมแซมกระดูกและฟัน… Read More »“ปลาทู” แสนอร่อย ประโยชน์เพียบ

กิน “โฮลเกรน” เพื่อสุขภาพที่ดี #โฮลเกรน #Healthy #Eat

กิน “โฮลเกรน” เพื่อสุขภาพที่ดี “โฮลเกรน (Whole Grains)” คือ ธัญพืชเต็มเมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือขัดสีน้อยที่สุด ยังคงส่วนประกอบสำคัญอยู่ครบถ้วน ได้แก่ เยื่อหุ้มเมล็ด เนื้อเมล็ด และจมูกข้าว ซึ่งเป็นส่วนที่มีคุณค่าโภชนาการสูงทั้งใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ รวมถึงคาร์โบไฮเดรตชั้นดีและโปรตีน “ตัวอย่างของโฮลเกรน ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต… Read More »กิน “โฮลเกรน” เพื่อสุขภาพที่ดี #โฮลเกรน #Healthy #Eat

“ลองกอง” มีดีขนาดนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้ว #ลองกอง #Eat #Beauty

“ลองกอง” มีดีขนาดนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้ว “ลองกอง” ผลไม้สีขาวลูกเล็ก รสหวาน อร่อย กินได้เรื่อยๆ แต่ถ้ากินมากไปอาจทำให้ร้อนในได้ การกินลองกองนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากมาย อาทิ – วิตามินซีช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ – มีไฟเบอร์สูง จึงดีต่อระบบขับถ่าย – มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจะทำงานร่วมกัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง และช่วยป้องกันสภาวะกระดูกพรุน – มีน้ำตาลค่อนข้างสูง จึงให้พลังงานแก่ร่างกาย… Read More »“ลองกอง” มีดีขนาดนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้ว #ลองกอง #Eat #Beauty

มารู้จัก “เส้นบุก” กันเถอะ #เส้นบุก #Beauty #Eat

มารู้จัก “เส้นบุก” กันเถอะ “บุก” เป็นพืชในตระกูลเดียวกันกับบอน (Araceae) เป็นไม้ล้มลุก ลำต้นอวบ ไม่มีแก่น สูงประมาณ 3-6 ฟุต มีดอกสีม่วงเหมือนดอกหน้าวัว บุกเป็นพืชท้องถิ่นของประเทศญี่ปุ่น จีน ไทย ฟิลิปปินส์ และอินโดจีน ในประเทศไทยพบบุกมากในจังหวัด กำแพงเพชร เชียงใหม่ พะเยา และกาญจนบุรี เรานิยมนำหัวของบุกมากิน เพราะมีสารสำคัญตัวหนึ่งซึ่งเรียกว่า… Read More »มารู้จัก “เส้นบุก” กันเถอะ #เส้นบุก #Beauty #Eat