BodyCare

ใครอยากมีหุ่นเพรียวสวย ฟังทางนี้ #หุ่นเพรียวสวย #BodyCare #Beauty

ใครอยากมีหุ่นเพรียวสวย ฟังทางนี้ การมีรูปร่างที่ผอมเพรยว สมส่วน ล่วนเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกครปรารถนา แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะมีหุ่นสวยเหมือนกันซะเมื่อไหร่ เพราะเมืองไทยของเราก็เต็มไปด้วยของอร่อยมากมายเต็มไปหมด ทำให้เกิดมีไขมันส่วนเกินขึ้นมาง่ายๆ หาอยากจะรู้ว่าเราอ้วนไปรึเปล่า ให้ลองวัดรอบพุง (ผ่านสะดือ) ซึ่งตัวเลขไม่ควรเกินส่วนสูงหาร 2 การมีพุงนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย คือ จะนำไปสู่การเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง, โรคมะเร็ง, ปัญหาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ และโรคต่างๆ… Read More »ใครอยากมีหุ่นเพรียวสวย ฟังทางนี้ #หุ่นเพรียวสวย #BodyCare #Beauty

เคล็ดลับดีๆ ในการวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ #การวิ่ง #Life #BodyCare

เคล็ดลับดีๆ ในการวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ ปัจจุบัน “การวิ่ง” เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอะไรที่ง่าย แค่ลงทุนซื้อรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ ก็ออกไปวิ่งได้แล้วแหละ ซึ่งหากจะวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ ก็ต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ – ต้องรู้ถึงสุขภาพของตนเอง ใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ หากมีอาการผิดปกติ ต้องหยุดวิ่ง แล้วควรรีบไปปรึกษาแพทย์ทันที – เลือกรองเท้าที่ดี เป็นรองเท้าวิ่งโดยเฉพาะ เพราะจะช่วยรองรับน้ำหนักของเราได้ดี และลดอาการบาดเจ็บต่างๆ… Read More »เคล็ดลับดีๆ ในการวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ #การวิ่ง #Life #BodyCare

เครียดนัก ก็พักบ้าง #Lifestyle #BodyCare #Women

เครียดนัก ก็พักบ้าง “ความเครียด” เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน หากเกิดขึ้นแล้ว เราก็ไม่ควรให้มันอยู่กับเรานาน เพราะมีแต่จะบั่นทอนจิตใจเราลงไปทุกทีๆ จึงควรหาวิธีคลายเครียด เพิ่มความสุขให้ชีวิตกันดีกว่าค่ะ – ฟังเพลง เลือกฟังเพลงที่ชอบ หรืออาจะเป็นเพลงที่ฟังสบายๆ ดนตรีเบาๆ จะช่วยผ่อนคลายความเครียด และทำให้จิตใจเราอ่อนโยนขึ้นด้วย – กินขนม ของหวานต่างๆ จะช่วยคลายความเครียดได้ – อ่านหนังสือ อาจเป็นหนังสือให้ข้อคิด กำลังใจ หนังสือการ์ตูน… Read More »เครียดนัก ก็พักบ้าง #Lifestyle #BodyCare #Women