การบำรุงผิวนั้น เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว นอกจากครีม โลชั่นแล้ว การบำรุงผิวด้วยน้ำมันธรรมชาติก็ช่วยบำรุงผิวได้เช่นกัน – สาวผิวธรรมดา แม้ว่าจะเป็นคนที่มีสุขภาพผิวดีอยู่แล้ว แต่ก็ควรบำรุงผิวและป้องกันแสงแดดด้วย “น้ำมันเมล็ดองุ่น” และ “น้ำมันจากโจโจบา ออย” เพื่อช่วยให้ผิวกระชับ เต่งตึง ไม่เกิดริ้วรอยของฝ้า กระ และจุดด่างดำ – สาวผิวแห้ง[...]
Read More...Read More...ประเทศไทยเป็นประเทศที่อุดมไปด้วยพืชพรรณ ธัญญาหารต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะอยากกินอะไร ก็มีให้เลือกกินมากมาย แถมยังดีต่อร่างกายเราอีกด้วยเช่นเดียวกับ “ปลาทู” ปลาที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ ส่วนมากจะนำไปทอด กินคู่กับน้ำพริกกะปิ และผักสดๆ ซึ่งนอกจากนำไปทอดแล้ว ปลาทูยังสามารถนำไปทำเป็นต้มยำปลาทูสด เมี่ยงปลาทู ยำปลาทู เป็นต้น ไม่ว่าจะเลือกทำเมนูอะไร ก็รับรองว่าจะได้ลิ้มรสความสดหวาน อร่อยของเนื้อปลาทูอย่างแน่นอน ประโยชน์ดีๆ[...]
Read More...Read More...“ทับทิม” ผลไม้สีแดง มีรสหวานหรือเปรี้ยวอมหวาน ตัวทับทิมเองไม่มีเนื้อ เวลากินจึงได้แต่ดูดน้ำออกจากเม็ดเท่านั้น การกินทับทิมที่ง่ายกว่านั้นคือการกินน้ำที่คั้นจากเมล็ดทับทิมนั่นเอง น้ำคั้นจากเมล็ดทับทิมมีกลิ่นหอมชวนดื่ม ประกอบด้วยน้ำตาลและกรดที่เป็นประโยชน์ รวมถึงวิตามินเอ ซี อี ธาตุเหล็ก แคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งเป็นธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ น้ำทับทิมมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระดีมาก เกิดจากจากสารกลุ่มโพลีฟีนอลและแอนโทไซยานินปริมาณสูงที่พบในน้ำทับทิม ปริมาณเท่ากันน้ำทับทิมมีฤทธิ์ต้านต้านอนุมูลอิสระเป็น 3 เท่าของไวน์แดงและชาเขียว และสูงกว่าน้ำบลูเบอร์รี[...]
Read More...Read More...วิตามิน เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งหากเอ่ยถึงวิตามินบีนั้นก็มีด้วยกันหลากหลาย ได้แก่ วิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 5, บี 6 และ บี 12 @ วิตามินบี 1[...]
Read More...Read More...ดูแลตัวเองยังไงให้เป๊ะปังตลอดทั้งวัน สาวๆ จำนวนไม่น้อยเลยที่ต้องทำงานจนดึกดื่น และต้องตื่นมาทำงานแต่เช้าทุกวัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอเท่าที่ควร ตื่นเช้ามาจึงไม่ค่อยสดใสเท่าไหร่ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ของเรื่องนี้มาบอกกันจ้า – กินอาหารที่มีวิตามินบีและซี ได้แก่ ข้าวกล้อง ผักและผลไม้ อาหารเหล่านี้จะช่วยคลายเครียดยามเช้าได้เป็นอย่างดี – เมื่อกลับถึงบ้านดึกๆ ควรรีบเข้านอนทันที เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่ควรเล่นโทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอื่นๆ จนดึกดื่นมากเกินไป[...]
Read More...Read More...เครียดมากไปเดี๋ยวไม่สวยนะ…รู้ยัง “ความเครียด” นอกจากจะส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและร่างกายของเราแล้ว ยังมีผลต่อผิวพรรณ และความสวยงามของเราอีกด้วย มาดูซิว่าถ้าเครียดแล้วส่งผลอย่างไรบ้างนะ – ผิวหมองคล้ำ เพราะความเครียดส่งผลกับฮอร์โมนซึ่งมีผลกับผิวโดยตรง ซึ่งทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่สดใส เกิดจากการที่เซลล์ผิวที่ตายแล้วไม่ผลัดออกไปตามธรรมชาตินั่นเอง – ใต้ตาหมองคล้ำ เพราะนอนไม่หลับ หรือนอนไม่เพียงพอ ทำให้ใต้ตาหมองคล้ำ ไม่สดใส – ผิวแพ้ง่าย เพราะฮอร์โมนเรื่องความงามอ่อนแอลง[...]
Read More...Read More...อาหารที่กินแล้วแก่ รู้แล้วเลี่ยงซะ “อาหาร” เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของเรา เรากินอาหารอย่างไร สุขภาพของเราก็เป็นอย่างน้้น ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรเลือกกินแค่อาหารที่มีประโยชน์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพราะมีแต่จะยิ่งทำให้คุณดูแก่กว่าวัย – แอลกอฮอล์ นอกจากจะทำลายตับแล้ว ยังทำให้ร่างกายจะสูญเสียคอลลาเจน มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และดูบวมๆ อีกด้วย เลี้ยงซะนะจ๊ะสาวๆ – น้ำอัดลม[...]
Read More...Read More...ทิปส์การฉีดน้ำหอม ให้ติดทนนานตลอดทั้งวัน “น้ำหอม” เป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างที่สาวๆ ขาดไม่ได้เลย แล้วเราจะมีวิธีฉีดน้ำหอมอย่างไรให้ติดทนนานตลอดทั้งวัน และมีกลิ่นหอมแบบพอดีๆ – ก่อนฉีดน้ำหอมควรอาบน้ำให้สะอาดก่อน และควรฉีดก่อนแต่งตัว เพราะจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และทำให้กลิ่นติดทนนาน – เวลาฉีดน้ำหอมที่ข้อมือ อย่าถูข้อมือ เพราะจะทำให้กลิ่นของน้ำหอมหายไปเร็วยิ่งขึ้น – ฉีดน้ำหอมลงบนกระดาษบางๆ แล้วเอามารองในตู้เสื้อผ้า จะทำให้เสื้อผ้าของคุณมีกลิ่นหอม[...]
Read More...Read More...โบกมือลาผมมันเยิ้มซะที หลายครั้งที่มีปัญหาผมมันเยิ้ม วันนี้เรามีทิปส์ในการกำจัดปัญหาผมมันเยิ้มมาฝากกันจ้า – ไม่ควรใช้น้ำร้อนสระผม ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ – ไม่ควรหวีผมบ่อยๆ เพราะจะไปกระตุ้นให้ผมมันมากยิ่งขึ้น – ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผมดูมันมากขึ้น เช่น เจลแต่งผม หรือผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความเป็นประกายให้กับเส้นผม – เลือกใช้แชมพูสำหรับผมมัน และควรสระผมอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อไม่ให้ผมมันเยิ้มนั่นเอง[...]
Read More...Read More...ใครอยากมีหุ่นเพรียวสวย ฟังทางนี้ การมีรูปร่างที่ผอมเพรยว สมส่วน ล่วนเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกครปรารถนา แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะมีหุ่นสวยเหมือนกันซะเมื่อไหร่ เพราะเมืองไทยของเราก็เต็มไปด้วยของอร่อยมากมายเต็มไปหมด ทำให้เกิดมีไขมันส่วนเกินขึ้นมาง่ายๆ หาอยากจะรู้ว่าเราอ้วนไปรึเปล่า ให้ลองวัดรอบพุง (ผ่านสะดือ) ซึ่งตัวเลขไม่ควรเกินส่วนสูงหาร 2 การมีพุงนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย คือ จะนำไปสู่การเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ,[...]
Read More...Read More...