การวิ่ง

เคล็ดลับดีๆ ในการวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ #การวิ่ง #Life #BodyCare

เคล็ดลับดีๆ ในการวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ ปัจจุบัน “การวิ่ง” เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอะไรที่ง่าย แค่ลงทุนซื้อรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่ ก็ออกไปวิ่งได้แล้วแหละ ซึ่งหากจะวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ ก็ต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ – ต้องรู้ถึงสุขภาพของตนเอง ใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจ จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ หากมีอาการผิดปกติ ต้องหยุดวิ่ง แล้วควรรีบไปปรึกษาแพทย์ทันที – เลือกรองเท้าที่ดี เป็นรองเท้าวิ่งโดยเฉพาะ เพราะจะช่วยรองรับน้ำหนักของเราได้ดี และลดอาการบาดเจ็บต่างๆ… Read More »เคล็ดลับดีๆ ในการวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ #การวิ่ง #Life #BodyCare