การกิน

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยการกิน #สุขภาพ #การกิน #healthy

ดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยการกิน ปัจจุบัน คนต่างหันมาให้ความสำคัญเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะหันมาออกกำลังกายมาขึ้น ดูแลตัวเอง และสิ่งสำคัญอีกเรื่องที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ เรื่องของอาหารการกินนั่นเอง แค่เราเลือกกินสิ่งที่ดี มีประโยชน์ ก็เป็นการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แล้วแหละ โดยเฉพาะการกินพืชผักต่างๆ ที่สามารถหาซื้อได้ในบ้านเรา ซึ่งล้วนให้ประโยชน์ต่างๆ กับร่างกายมากมาย อาทิ – ผักใบเขียว นับเป็นอาหารพื้นฐานที่ควรมีในทุกมื้อของการกินอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นผักบุ้ง ผักโขม คะน้า นำมาปรุงเป็นเมนูต่างๆ ได้มากมาย… Read More »ดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยการกิน #สุขภาพ #การกิน #healthy

คนเบาหวานควรดูแลอาหารอย่างไร #เบาหวาน #การกิน #ดูแลอาหาร

คนที่เป็นโรคเบาหวานนั้น นอกจากจะต้องกินยาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติแล้ว ยังต้องคอยควบคุมเรื่องการกินอาหารอีกด้วย เพราะอาหารนี่แหละเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำตาลขึ้นสูง คนเป็นโรคเบาหวานจึงควรเลือกกินอาหารดังนี้ @ หันมากินอาหารประเภทผักใบเขียวทุกชนิด เช่น ผักกาด คะน้า กวางตุ้ง ผักบุ้ง ตำลึง เป็นต้น จะกินแบบสดหรือนำไปประกอบอาหารอื่นๆ ก็ได้ ที่สำคัญคือควรมีผักในทุกมื้ออาหาร เพราะเป็นอาหารที่แคลอรีต่ำ มีใยอาหารสูง ทั้งยังช่วยดูดซับน้ำตาลไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป อาหารประเภทผักเหล่านี้ คนเบาหวานสามารถกินได้แบบไม่จำกัดจำนวน @ อาหารที่ไม่ควรกิน ได้แก่… Read More »คนเบาหวานควรดูแลอาหารอย่างไร #เบาหวาน #การกิน #ดูแลอาหาร