รู้ก่อน แก้ไขก่อนกับปัญหา “ผมบาง”รู้ก่อน แก้ไขก่อนกับปัญหา “ผมบาง”

การที่คนเรามีผมบางหรือผมร่วงบ่อยๆ นั้นเป็นปัญหาจำนวนไม่น้อยของคนไทย ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เมื่อเรารู้สาเหตุแล้ว ก็ควรหาทางหลีกเลี่ยงกันให้ไวเลยค่ะ – ความเครียด รู้หรือไม่ว่าความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้เซลล์ปุ่มรากผมมีขนาดเล็ก จึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และเครียดให้น้อยที่สุดหรือไม่เครียดเลยจะเป็นการดีที่สุด – ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชนฺ และหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เพื่อป้องกันการสะสมสารเคมีในร่างกายนั่นเอง – ฮอร์โมนเอสโตรเจน หากผู้หญิงคนใดมีมากเกินไป จะทำให้ผมร่วงมากกว่าคนปกติ[...]

Read More...Read More...

5 สัญญาณเตือนบอกว่าคุณกำลังเป็นโรค เช็คกันหน่อยมั้ย5 สัญญาณเตือนบอกว่าคุณกำลังเป็นโรค เช็คกันหน่อยมั้ย

ทุกวันนี้ มีโรคภัยต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย เราจึงควรหันมาดูแลตัวเองกันให้มากขึ้นกว่าเดิม โดยควรสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นในตัวเรา หากพบเร็ว จะได้รีบหาทางรักษาได้อย่างทันท่วงที 1. ร่างกายอ่อนเพลียง่าย เหนื่อยง่าย อาการเหล่านี้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคตับ ปลายประสาทอักเสบ โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง สมองอักเสบ ฮอร์โมนผิดปกติ หรือติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ 2.[...]

Read More...Read More...

“ซุปเปอร์ฟู้ด” มื้อนี้เพื่อสุขภาพ“ซุปเปอร์ฟู้ด” มื้อนี้เพื่อสุขภาพ

ทุกวันนี้ คนเราหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายมากขึ้น และหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น หรือที่เรียกกันว่า “ซุปเปอร์ฟู้ด” นอกจากจะเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือสารแอนตี้อ็อกซิแดนท์ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ประกอบไปด้วย ผักสด ผลไม้ เมล็ดข้าว มากมาย ที่ผ่านการพิสูจน์มาแล้ว ว่าเป็นสุดยอดคุณค่าทางอาหาร เช่น – เมล็ดเจีย มีประโยชน์มากมาย[...]

Read More...Read More...

กินอะไรดี ให้ได้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”กินอะไรดี ให้ได้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”

“อนุมูลอิสระ” คือ ตัวการที่ก่อปฏิกิริยาอักเสบในร่างกาย และเกี่ยวข้องกับความแก่ชรา รวมไปถึงภาวะเสื่อมของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น จอประสาทเสื่อม ไขมันสูง เบาหวาน มะเร็ง เป็นต้น เราจึงควรหันมากินอาหารเพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ กลุ่มอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากคือ พืชกลุ่มเครื่องเทศสมุนไพร เช่น กานพลู มินต์ วอลนัท[...]

Read More...Read More...

เคล็ด (ไม่) ลับแก้อาการ “นอนไม่หลับ”เคล็ด (ไม่) ลับแก้อาการ “นอนไม่หลับ”

อาการนอนไม่หลับ เชื่อว่าใครหลายคนกำลังประสบกับอาการนี้อยู่ อาจจะด้วยเรื่องความเครียดที่สะสมมากเกินไป ทำให้มีเรื่องราวที่ต้องเก็ฐมาคิดตลอดเวลา เมื่อถึงเวลาพักผ่อนแล้วก็ยังไม่สามารถข่มตาให้หลับลงได้ เรามีวิธีเคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นมาฝากกันค่ะ – ชงน้ำผึ้งเล็กน้อยผสมในน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้นนั่นเอง เพราะในสมัยโบราณเขาใช้น้ำผึ้งเป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ นั่นเอง – ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน เพราะมีสารหลักในตัวยาที่ออกฤทธิ์ให้ง่วง มีวิตามิน และเอ็นไซม์ที่เป็นสื่อกลางช่วยให้ง่วงเหงาหาวนอน – ดื่มน้ำมากๆ[...]

Read More...Read More...

ผลไม้หน้าฝน กินเหอะ…มีประโยชน์นะผลไม้หน้าฝน กินเหอะ…มีประโยชน์นะ

ย่างเข้าสู่หน้าฝนแล้ว เป็นช่วงฤดูกาลของผลไม้ต่างๆ ที่ออกผลในช่วงนี้ การที่เรากินผลไม้ที่ออกผลตามฤดูกาล จะทำให้ได้กินของที่สดใหม่ ได้วิตามินและประโยชน์จากผลไม้นั้นๆ กันแบบเต็มๆ และในช่วงหน้าฝนแบบนี้ บ้านเราก็มีผลไม้ให้เลือกกินมากมาย อาทิ – กระท้อน อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และบี 1 ฟอสฟอรัส แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต เหล็ก[...]

Read More...Read More...

ข้อดีของการ “นวด”ข้อดีของการ “นวด”

การนวด เป็นการจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง มีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเน้นการกระตุ้นการทำงานของเส้น กล้ามเนื้อ และต่อมต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกาย และทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ การนวด จึงเป็นการมุ่งเน้นด้านการส่งเสริมสุขภาพทั้งสุขภาพทางกายและจิตใจให้อยู่ในภาวะที่สมบูรณ์ ทำให้มีการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ยึดเส้นเอ็นที่ตึงให้หย่อนลง ทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากอริยาบถในการทำงานประจำวันผ่อนคลายลง ลดความเครียด และทำให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใส นอกจากนี้ก็ยังให้ประโยชน์อื่นอีก อาทิ –[...]

Read More...Read More...

อาหารดำ ใครว่าไม่มีประโยชน์อาหารดำ ใครว่าไม่มีประโยชน์

  ผักผลไม้ในบ้านเรานั้นมีให้เลือกกินมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละอย่างก็ล้วนมีสีสันสดใส น่ากินทั้งนั้น แต่หารู้ไม่ว่าอาหารที่มีสีดำนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามิน และประโยชน์ต่างๆ มากมายด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ควรกินก็ได้แก่ – แบล็กเบอรี ผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ลดความเลี่ยงของโรคหัวใจ และยังช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคลอลาเจนให้ร่างกายอีกด้วย – องุ่นดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความชรา ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยป้องกันโรคหัวใจ[...]

Read More...Read More...

ดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะ

“ตับ” เป็นอวัยวะที่สำคัญที่มีเพียงหนึ่งเดียว ทั้งยังมีหน้าที่สำคัญต่างๆ มากมาย อาทิ ทำลายสารพิษ ทำลายหรือทำให้ยาต่าง ๆ ออกฤทธิ์ดีขึ้น สร้างน้ำดี สารที่ทำให้เลือดแข็งตัว และฮอร์โมนหลายชนิด รวมทั้งมีบทบาทสำคัญต่อภูมิต้านทานของร่างกาย ควบคุมการเผาผลาญและสร้างสารอาหารหลายๆ ชนิด เช่น สร้างน้ำตาลกลูโคส กรดอะมิโน โปรตีน และเป็นแหล่งสะสมวิตามินหลายชนิด[...]

Read More...Read More...

ฟื้นฟูผมเสียด้วยธรรมชาติฟื้นฟูผมเสียด้วยธรรมชาติ

ฟื้นฟูผมเสียด้วยธรรมชาติ มาดูแลเส้นผมของเราให้มีสุขภาพดี แข็งแรง และเงางามกันดีกว่าค่ะ มีหลายวิธีให้เลือกทำเลยนะคะ ลองดูค่า @ หมักผมด้วยโยเกิร์ต เพราะในโยเกิร์ตมีโปรตีนที่ช่วยให้เส้นผมที่เสีย กลับมานุ่มสวยได้อีกครั้ง นำโยเกิร์ตธรรมชาติผสมกับไข่แดงไข่ไก่ แล้วเอามาหมักเส้นผม 30 นาทีแล้วสระออก แค่นี้ผมที่เคยเสียก็จะกลับมาสวยได้อีกครั้ง @ ว่านหางจรเข้ นำวุ้นมาล้างเมือกให้สะอาดแล้วนำมานวด แล้วหมักผมไว้ประมาณ 30[...]

Read More...Read More...