News Blog

การที่คนเรามีผมบางหรือผมร่วงบ่อยๆ นั้นเป็นปัญหาจำนวนไม่น้อยของคนไทย ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เมื่อเรารู้สาเหตุแล้ว ก็ควรหาทางหลีกเลี่ยงกันให้ไวเลยค่ะ – ความเครียด รู้หรือไม่ว่าความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้เซลล์ปุ่มรากผมมีขนาดเล็ก จึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และเครียดให้น้อยที่สุดหรือไม่เครียดเลยจะเป็นการดีที่สุด – ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย จึงควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชนฺ และหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เพื่อป้องกันการสะสมสารเคมีในร่างกายนั่นเอง – ฮอร์โมนเอสโตรเจน หากผู้หญิงคนใดมีมากเกินไป จะทำให้ผมร่วงมากกว่าคนปกติ – ภาวะอักเสบในโพรงเส้นผม จะทำให้ปุ่มรากผมมีขนาดเล็กลง และไปยับยั้งการฟื้นฟูสภาพเส้นผม อาการนี้มักเกิดขึ้นปุ่มรากผมของคนไข้ที่มีอาการศีรษะล้านจากพันธุกรรมเพศชาย… Read More »รู้ก่อน แก้ไขก่อนกับปัญหา “ผมบาง”

“อนุมูลอิสระ” คือ ตัวการที่ก่อปฏิกิริยาอักเสบในร่างกาย และเกี่ยวข้องกับความแก่ชรา รวมไปถึงภาวะเสื่อมของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น จอประสาทเสื่อม ไขมันสูง เบาหวาน มะเร็ง เป็นต้น เราจึงควรหันมากินอาหารเพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ กลุ่มอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากคือ พืชกลุ่มเครื่องเทศสมุนไพร เช่น กานพลู มินต์ วอลนัท พีแคน เมล็ดทานตะวัน เกาลัค ส่วนผักนั้นควรกินมะเขือเทศ เพราะให้สารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายนำไปใช้ได้มากขึ้นเมื่อนำไปปรุงให้สุก… Read More »กินอะไรดี ให้ได้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”

อาการนอนไม่หลับ เชื่อว่าใครหลายคนกำลังประสบกับอาการนี้อยู่ อาจจะด้วยเรื่องความเครียดที่สะสมมากเกินไป ทำให้มีเรื่องราวที่ต้องเก็ฐมาคิดตลอดเวลา เมื่อถึงเวลาพักผ่อนแล้วก็ยังไม่สามารถข่มตาให้หลับลงได้ เรามีวิธีเคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นมาฝากกันค่ะ – ชงน้ำผึ้งเล็กน้อยผสมในน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้นนั่นเอง เพราะในสมัยโบราณเขาใช้น้ำผึ้งเป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ นั่นเอง – ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน เพราะมีสารหลักในตัวยาที่ออกฤทธิ์ให้ง่วง มีวิตามิน และเอ็นไซม์ที่เป็นสื่อกลางช่วยให้ง่วงเหงาหาวนอน – ดื่มน้ำมากๆ ระหว่างวัน ที่สำคัญ ก่อนนอนควรลดการบริโภคของเหลว เพื่อจะได้ไม่ต้องตื่นมาปัสสาวะกลางดึก –… Read More »เคล็ด (ไม่) ลับแก้อาการ “นอนไม่หลับ”

ย่างเข้าสู่หน้าฝนแล้ว เป็นช่วงฤดูกาลของผลไม้ต่างๆ ที่ออกผลในช่วงนี้ การที่เรากินผลไม้ที่ออกผลตามฤดูกาล จะทำให้ได้กินของที่สดใหม่ ได้วิตามินและประโยชน์จากผลไม้นั้นๆ กันแบบเต็มๆ และในช่วงหน้าฝนแบบนี้ บ้านเราก็มีผลไม้ให้เลือกกินมากมาย อาทิ – กระท้อน อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และบี 1 ฟอสฟอรัส แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต เหล็ก ไนอะซิน เส้นใย โปรตีน และมีสารแอนติออกซิแดนท์สูงที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ แก้กระหายน้ำ… Read More »ผลไม้หน้าฝน กินเหอะ…มีประโยชน์นะ

การนวด เป็นการจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง มีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเน้นการกระตุ้นการทำงานของเส้น กล้ามเนื้อ และต่อมต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกาย และทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ การนวด จึงเป็นการมุ่งเน้นด้านการส่งเสริมสุขภาพทั้งสุขภาพทางกายและจิตใจให้อยู่ในภาวะที่สมบูรณ์ ทำให้มีการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ยึดเส้นเอ็นที่ตึงให้หย่อนลง ทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากอริยาบถในการทำงานประจำวันผ่อนคลายลง ลดความเครียด และทำให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใส นอกจากนี้ก็ยังให้ประโยชน์อื่นอีก อาทิ – ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากการออกกำลังกายได้ดี จนเราไม่ต้องพึึ่งยาคลายกล้ามเนื้อเลยล่ะค่ะ – ลดอาการปวดไมเกรน จากการวิจัยพบว่า… Read More »ข้อดีของการ “นวด”

  ผักผลไม้ในบ้านเรานั้นมีให้เลือกกินมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละอย่างก็ล้วนมีสีสันสดใส น่ากินทั้งนั้น แต่หารู้ไม่ว่าอาหารที่มีสีดำนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามิน และประโยชน์ต่างๆ มากมายด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ควรกินก็ได้แก่ – แบล็กเบอรี ผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ลดความเลี่ยงของโรคหัวใจ และยังช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคลอลาเจนให้ร่างกายอีกด้วย – องุ่นดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความชรา ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และลดความดันโลหิต – ข้าวเหนียวดำ มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบี… Read More »อาหารดำ ใครว่าไม่มีประโยชน์