News Blog

“ผักชี” มีดีมากกว่าโรยหน้า #ผักชี “ผักชี” เป็นผักที่มีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียน สำหรับในประเทศไทยปลูกกันมากที่ราชบุรี นครปฐม และกรุงเทพฯ เป็นพืชผักที่สามารถปลูกได้ตลอดปี แต่ช่วงที่เหมาะที่สุดคือฤดูหนาว เพราะจะโตเร็วมาก “ผักชีไทย” เป็นผักที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว จึงเป็นที่นิยมมากในการทำมาทำอาหาร เพื่อทำให้อาหารมีกลิ่นหอม น่ากินมากยิ่งขึ้น แถมยังเป็นผักที่มีคุณค่ามากอีกด้วย กล่าวคือ “ผักชีมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากมาย เช่น ใบของผักชีช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยแก้กระหายน้ำ, ลูกผักชีช่วยแก้อาการปวดท้อง ช่วยย่อยอาหาร… Read More »“ผักชี” มีดีมากกว่าโรยหน้า #ผักชี #คุณประโยชน์ #ราชบุรี

วิธีออกกำลังกายให้เวิร์คที่สุด การออกกำลังกาย นับเป็นสิ่งที่สำคัญและให้ประโยชน์กับร่างกายเรา ช่วยเบิร์นไขมัน และกระชับสัดส่วนให้เฟิร์มกระชับ ทั้งยังช่วยคลายเครียดและทำให้จิตใจร่าเริงแจ่มใสอีกด้วย ก่อนออกกำลังกายเราต้องวอร์มร่างกายให้พร้อมประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัว พร้อมที่จะใช้ออกกำลังกาย โดยต้องเตรียมความพร้อมส่วนแขน กล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อต่อ ยืดเหยีดในส่วนที่ตึงมากๆ และกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานให้ตื่นตัว จากนั้นจึงเริ่มออกกำลังกาย โดยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ช่วงหัวไหล่ถึงสะโพก จากนั้นจึงค่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การวิ่งอยู่กับที่ ว่ายน้ำ เป็นต้น หลังการออกกำลังกาย… Read More »วิธีออกกำลังกายให้เวิร์คที่สุด #ออกกำลังกาย #เบิร์นไขมัน #กำจัดขน

ดูแลคอนแทคเลนส์ให้ถูกวิธี “ดวงตา” เป็นอวัยวะที่สำคัญที่เราต้องดูแลเป็นอย่างดี สำหรับใครที่ใส่คอนแทคเลนส์ ต้องใส่ใจเรื่องการดูแลคอนแทคเลนส์ให้ดี เพราะหากไม่ใส่ใจ อาจทำให้ดวงตาาติดเชื้อได้ ก่อนจับคอนแทคเลนส์ต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด เมื่อใส่คอนแทคเลนส์แล้วมีอาการตาแห้ง ควรใช้ยาหยอดตาก่อนใส่คอนแทคเลนส์ หรือระหว่างวันก็ควรถอดคอนแทคเลนส์ก่อนแล้วค่อยหยอดตา แต่หากจะหยอดตาระหว่างใส่คอนแทคเลนส์ก็สามารถทำได้ แต่ต้องเลือกน้ำยาหยอดตาที่ผสมสารกันบูดแบบสลายได้ เพราะจะมีความอ่อนโยนกว่า และป้องกันสารกันบูดไปเกาะกับเลนส์จนเกิดความผิดปกติของดวงตาได้ หลังถอดคอนแทคเลนส์ ให้ล้างคอนแทคเลนส์ด้วยน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ โดยการถู ล้างระหว่างอุ้งมือและนิ้วมือด้วย จากนั้นจึงค่อยแช่ในน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ในตลับ จะทำให้ฆ่าเชื้อโรคได้มากกว่า และห้ามล้างคอนแทคเลนส์ด้วยน้ำเปล่า ส่วนตลับใส่คอนแทคเลนส์ควรใช้น้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ทำความสะอาดด้วย และคว่ำไว้ให้แห้ง… Read More »ดูแลคอนแทคเลนส์ให้ถูกวิธี #คอนแทคเลนส์ #ดวงตา

วิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพ ในแต่ละวันร่างกายเราต้องเจอกับอะไรหลายๆ อย่างที่อาจส่งผลทำร้ายตัวเราโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่างๆ รวมถึงการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เช่นทำงานหนักเกินไป หรือนอนดึกมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายก็คือการกินอาหารนั่นเอง มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย โดยที่เราไม่ต้องไปทำหรือเตรียมอะไรให้มันยุ่งยาก ซึ่งอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์นี้ ก็มีด้วยกันมากมาย เช่น – ข้าวกล้อง มีไฟเบอร์ที่ช่วยขจัดสารพิษต่างๆ ในร่างกาย แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินบี… Read More »วิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพ

มากินผักผลไม้หน้าฝนกัน กินบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคหน้าฝน ช่วงหน้าฝนแบบนี้ มีผักหลายชนิดเลยที่ออกให้กินในช่วงนี้ ซึ่งถ้าเราเลือกกินผักตามฤดูกาล ก็จะได้ความสดของผักชนิดนั้นๆ ไม่ว่าจะเอามาทำเป็นอาหารอะไรก็ได้ประโยชน์แบบเต็มๆ แถมยังราคาไม่แพงอีกด้วย หน้าฝนแบบนี้มีผักพื้นบ้านกำลังออกเลย เช่น ขจร ผักบุ้งนา ตำลึง ยอดมะรุม แค หรือจะเป็นผักอื่นๆ ก็มีคะน้า กวางตุ้ง ผักบุ้งจีน ผักกาดขาว ผักกะเฉด ถั่วฝักยาว ข้าวโพด ถั่วแขก แตงกวา… Read More »มากินผักผลไม้หน้าฝนกัน กินบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคหน้าฝน #ผักหน้าฝน #ผลไม้หน้าฝน