News Blog

ดูแลหัวใจกันให้ดีๆ “โรคหัวใจและหลอดเลือด” นับเป็นมหันตภัยที่จู่โจมเราได้ตลอดเวลา โดยที่เราอาจไม่รู้ตัวมาก่อนล่วงหน้า และไม่ทันได้บอกลาอะไรใครเลย ซึ่งปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคดังก่าวเกิดจากประวัติคนในครอบครัว ความเครียด บุหรี่ ขาดการออกกำลังกาย ความอ้วน บริโภคไขมันน้ำตาล เกลือมากเกินไป ความดันโลหิตสูงและเบาหวาน อาการของโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นแบ่งเป็น 4 ขั้นคือ ตีบ ตัน แตก และแตก ดังนั้นการป้องกันไว้ก่อนจะเป็นการดีที่สุด โดยต้องปฏิบัติตัว ดังนี้ – ลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง… Read More »ดูแลหัวใจกันให้ดีๆ #โรคหัวใจ #หลอดเลือด #การดูแล

“เห็ดเผาะ” ผักแสนอร่อยหน้าฝน “เห็ดเผาะ” เป็นเห็ดพื้นบ้านที่จะขึ้นเองตามธรรมชาติในบางพื้นที่ โดยเฉพาะในเขตภาคเหนือและภาคอีสาน และจะมีผลผลิตออกมาให้กินในช่วงเดือนพฤษภาคม-มิถุนายน เวลาซื้อให้ดูที่ผิวของเห็ดจะมีสีน้ำตาลอ่อนนวล เห็ดที่แก่จะมีสีน้ำตาลเข้มจนเกือบดำ เห็ดเผาะสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย เช่น แกงลาวเห็ดเผาะใส่ผักหวานและไข่มดแดง, แกงคั่วเห็ดเผาะ, ฉู่ฉี่เห็ดเผาะ, ห่อหมกเห็ดเผาะ เป็นต้น เห็ดเผาะมีประโยชน์มากมาย นั่นคือ ช่วยบำรุงร่างกาย รักษาอาการช้ำใน ลดอาการบวมหรืออักเสบ แก้ร้อนใน ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ดี ช่วยในการสมานแผลและผิวให้เรียบเนียน เป็นต้น

เพิ่ม “วิตามินอี” ให้ร่างกาย “วิตามินอี” เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับเป็นประจำทุกวัน มีลักษณะเป็นน้ำมันสีเหลือง และละลายได้ดีในไขมัน เช่นเดียวกับวิตามินเอ วิตามินดี และวิตามินเค เราสามารถรับวิตามินอีจากอาหารต่างๆ มากมาย อาทิ ปลาหมึก แซลมอน ปลาซาร์ดีน ไข่แดง น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง เนยแท้ มะม่วงสุก อะโวคาโด้ ผักบุ้ง ผักโขม… Read More »เพิ่ม “วิตามินอี” ให้ร่างกาย #วิตามินอี #ผิวพรรณ #ลดจุดด่างดำ

อาการเมื่อร่างกายขาดน้ำ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า น้ำนั้นเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายเราโดยมีมากถึง 70% ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้ว เพื่อนำไปใช้หล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังนี้ – ผิวแห้งปากแห้ง เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการขาดน้ำที่เห็นได้ชัดที่สุด การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นภายในปากและผิวหนัง – ปัสสาวะน้อย ถ้าปัสสาวะน้อยกว่า 4 ครั้ง แสดงว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ ต้องรีบดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ –… Read More »อาการเมื่อร่างกายขาดน้ำ #ร่างกาย #ขาดน้ำ #แก้อาการขาดน้ำ

ดูแลผิวแพ้ง่ายยังไงดี “ผิวแพ้ง่าย หรือผิวบอบบาง” คือ ผิวที่มีปฏิกิริยาไวมาก ซึ่งเกิดจากการทำงานของเอนไซม์ที่ผิดปกติ ทำให้ผิวบอบบาง และอ่อนแอ ทำให้ปัจจัยภายนอกไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง มลภาวะต่างๆ เข้ามาทำร้ายผิวได้ง่ายๆ ผิวแพ้ง่าย จะมีอาการ ผิวแห้ง ตึง ไม่สบายผิว หากเป็นมากๆ จะทำให้เกิดริ้วรอยตามส่วนต่างๆ ของใบหน้า เพราะขาดความชุ่มชื้น และในวันที่โดนแดด อากาศหนาว ลมฝน ก็จะมีอาการแดง และคัน… Read More »ดูแลผิวแพ้ง่ายยังไงดี #ผิว #อาการแพ้ #ผิวบอบบาง #ผิวแห้ง #ดูแลผิวแพ้

กินมื้อดึก เสี่ยงโรคเพียบนะ…รู้ยัง การกินอาหารมื้อดึกๆ ติดกันบ่อยๆ จนกลายเป็นนิสัยไปแล้วนั้น หารู้ไม่ว่าจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ มากมาย อาทิ – เป็นโรคกรดไหลย้อน เพราะการกินอาหารตอนดึๆ จะทำให้ระบบทางเดินอาหารและกระเพาะทำงานผิดเวลา โดยเฉพาะคนที่กินแล้วนอนทันที จะทำให้กรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนถึงมาถึงบริเวณหลอดอาหารด้านบน ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน แสบร้อนยอดอก จุกแน่นและไอได้ – ทำให้ฮอร์โมนผิดปกติ เพราะช่วงเวลาที่เรานอนโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมา หากเราไม่หลับไม่นอน จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานลดลง ส่งผลให้ตอนเช้ามีอาการง่วงซึม และไม่สดชื่น… Read More »กินมื้อดึก เสี่ยงโรคเพียบนะ…รู้ยัง #มื้อดึก #โรคภัย #กรดไหลย้อน

บำรุงปอดกันเถอะ “ปอด” เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ในการกรองออกซิเจนเข้าไปผลิตเลือดดีเพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และขับของเสียออกมาในรูปก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ถ้าการหายใจเกิดการติดขัดและไม่ดี จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรมเอาง่ายๆ เราจึงควรหันมาเอาใจใส่ดูแลปอดกันตั้งแต่วันนี้ เริ่มจาก กินอาหารช่วยบำรุงปอด ซึ่งประกอบด้วยผักสีแดงและส้ม เพราะช่วยเสริมสร้างให้ปอดแข็งแรง, กินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, แอปเปิลเขียว และปลาน้ำเย็นต่างๆ เช่น แซลมอน แมคคาเรล ปลาซาดีน และปลาจากน้ำทะเลลึก เพราะอุดมไปด้วยไขมันที่มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง นอกจากอาหารแล้ว เรายังต้องดูแลตัวเองในด้านอื่นๆ ด้วยดังนี้… Read More »บำรุงปอดกันเถอะ #ปอด #บำรุงสุขภาพ #ออกกำลังกาย #มลพิษ

“ยาหอม” ยาสามัญที่ควรมีไว้ประจำบ้าน “ยาหอม” เป็นยาสามัญประจำบ้านของไทย ที่ใช้บำรุงหัวใจ ทั้งยังช่วยแก้ปัญหาลมที่อยู่ภายในทางเดินอาหาร ที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดอีกด้วย ยาหอมจึงประกอบด้วยสมุนไพรจำนวนมาก เพื่อปรับการทำงานของธาตุลม ไฟ และน้ำ ให้เข้าสู่สมดุลและการใช้ยาแต่เนิ่นๆ ก็เป็นการป้องกันไม่ให้เสียสมดุลมากจนกระทบธาตุดิน และยากแก่การรักษา วิธีกินยาหอมแบบดั้งเดิม คือ นำมาละลายน้ำกระสายยา หรือน้ำต้มสมุนไพร และดื่มขณะอุ่นๆ จะช่วยให้ยาออกฤทธิ์ได้ดี ได้ทั้งกลิ่นหอม และดูดซึมผ่านกระเพาะอาหารเร็วขึ้น ในปัจจุบันยาหอมมีด้วยกันหลายรูปแบบ ทั้งแบบอม เคี้ยว… Read More »“ยาหอม” ยาสามัญที่ควรมีไว้ประจำบ้าน #ยาหอม #ยาสามัญประจำบ้าน #สมุนไพร #บำรุงหัวใจ