News Blog

หลายครั้งที่ระบบย่อยอาหารของเราทำงานไม่ดี มีอาการท้องอืด ทั้งที่ทานอาหารรสอ่อน ย่อยง่าย ทำให้สุขภาพโดยรวมพลอยย่ำแย่ไปด้วย วันนี้ลองมาปรับวิธีการกิน ด้วยเทคนิค “กินแบบหยิน-หยาง” เพียงแค่จัดสรรมื้ออาหารให้มีทั้งอาหารที่ย่อยง่ายและย่อยยากสลับกันไป 1.อาหารประเภทโปรตีน ไม่ควรกินอาหารประเภทโปรตีนกับอาหารที่มีน้ำตาลสูงในมื้อเดียวกัน เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ช้าและสะสมกลายเป็นไขมัน ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ นอกจากนี้ไม่ควรกินโปรตีนกับอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น ของเปรี้ยว ในมื้อเดียวกัน เพราะจะทำให้ร่างกายหลั่งเอนไซม์ย่อยอาหารได้ไม่ดี ท้องของคุณจึงมักจะอืดง่าย 2.อาหารประเภทแป้ง ไม่ควรกินอาหารประเภทแป้งกับอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น ดื่มมะนาวปั่นสลับกับกินข้าว หรือ กินก๋วยเตี๋ยวแล้วใส่น้ำส้มสายชูเปรี้ยวจัด… Read More »หุ่นสวย สุขภาพดี ด้วยวิธีกินแบบหยิน-หยาง

สำหรับหนุ่มสาวชาวกรุง คงคุ้นเคยกับการใช้บริการรถไฟฟ้า BTS เป็นอย่างดี หลายคนอาจจะรู้สึกหงุดหงิดอยู่บ้างในชั่วโมงเร่งด่วนกับความแออัดบนรถไฟฟ้า แต่ถ้าลองหยิบทริคเหล่านี้ไปใช้ คุณอาจจะเอ็นจอยมากขึ้น ที่สำคัญได้สุขภาพดีไปด้วยนะ ระหว่างนั่งหรือยืนบนรถไฟฟ้า ให้แขม่วหน้าท้องไว้ ใกล้เคียงกับการซิทอัพซึ่งจะช่วยให้หน้าท้องกระชับมากยิ่งขึ้น ถ้าไม่ได้เร่งรีบจนเกินไป เดินขึ้นบันไดแทนบันไดเลื่อนจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้เต็มที่ กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันโรคอ้วนได้ ขณะโหนราวรถไฟฟ้า ให้เปลี่ยนมือสลับไปมาบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อแขน อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เพราะแสงไฟในรถไฟฟ้าก็สามารถทำร้ายผิวได้เช่นกัน

สาวๆ หลายคนอยากเพ้นท์เล็บให้สดใส แต่ติดปัญหาว่าเล็บยาวช้า แถมยังดูไม่ค่อยสวยด้วย แบบนี้ต้องพึ่งพาตัวช่วยดีๆ อย่างส้มแล้วล่ะ เพราะส้มอุดมด้วยวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน เล็บจึงเจริญเติบโตได้ไวขึ้น แถมยังอมชมพูดูสุขภาพดีอีกด้วย เพียงแค่นำส้มสดๆ มาคั้นเอาแต่น้ำ แช่เล็บในน้ำส้มประมาณ 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้ผ้าสะอาดซับเบาๆ จนแห้ง แล้วบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับดูแลเล็บโดยเฉพาะ หมั่นทำเป็นประจำทุกวัน เท่านี้เราก็จะมีเล็บสวยๆ ไว้สำหรับตกแต่งได้ตามใจชอบแล้วล่ะค่ะ

สำหรับคนที่ชื่นชอบการดื่มชาต้องไม่พลาดบทความที่เรานำมาฝากในวันนี้ เพราะนอกจากคุณจะได้เอ็นจอยกับชาถ้วยโปรดแล้ว ยังได้สุขภาพดีเพิ่มไปอีกด้วย เคล็ดลับคือการดื่มชาที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์หรือกิจวัตรประจำวันนั่นเอง 1. ใครที่ต้องเผชิญกับมลภาวะเป็นประจำ ทั้งควันดำจากรถเมล์ รถมอเตอร์ไซด์ หรือฝุ่นพิษ ควรดื่มชาเขียว 2. ทำงานมาเครียด ใช้สมองจนล้า หรือคนที่ต้องอ่านหนังสือเตรียมสอบ ควรดื่มชามะลิ 3. สายแข็ง ชอบทานเนื้อหรือทานอาหารที่คอเลสเตอรอลสูง ควรดื่มชาอูหลง 4. หากคุณเป็นคนที่ต้องเผชิญปัญหาท้องผูก ควรดื่มชาผสมน้ำผึ้ง จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น 5. คนที่นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน… Read More »ดื่มชาแบบนี้ สุขภาพดีแน่นอน

ในแต่ละวันเรากลืนน้ำลายกันเป็นเรื่องปกติ จนแทบไม่รู้ว่าน้ำลายมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและด้านความสวยความงาม หลายคนคงสงสัยแล้วว่า แค่กลืนน้ำลายมันจะเฮลท์ตี้ได้ขนาดไหนกันเชียว ถ้าอยากรู้มาดูคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ 1. น้ำลายของคนเราอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง 2. น้ำลายทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3. น้ำลายมีส่วนช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย 4. ในด้านความสวยความงาม การกลืนน้ำลายจะช่วยส่งเสริมระบบชะลอวัย เมื่อกลืนน้ำลายบ่อยๆ กล้ามเนื้อใบหน้าจะมีความยืดหยุ่น เต่งตึงขึ้น รู้แบบนี้แล้วก็หมั่นกลืนน้ำลายกันบ่อยๆ นะคะ

กรุ๊ปเลือดไม่เพียงแต่ส่งผลต่ออาหารการกิน แต่ยังรวมถึงการผ่อนคลายความเครียดด้วย วันนี้เราจึงนำวิธีการรีแลกซ์ที่เหมาะกับคนแต่ละกรุ๊ปมาฝาก คนกรุ๊ป A เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลได้สูง จึงมีแนวโน้มเครียดง่ายกว่าคนกรุ๊ปอื่น การผ่อนคลายที่ดีคือ การระบายความรู้สึกผ่านการเขียน ร้องเพลง หรือวาดรูป คนกรุ๊ป B ควรหาเวลาผ่อนคลายด้วยการเล่นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิ เช่น กอล์ฟ เทนนิส หรือหาเวลานั่งสมาธิบ้าง จะช่วยควบคุมอารมณ์และความคิดที่มักล่องลอยไปไกลได้ดีขึ้น คนกรุ๊ป O กิจกรรมที่ควรทำคือดูภาพยนตร์ตลกคอมเมดี้ และหาเวลาออกกำลังกายแบบหนักๆ เช่น วิ่ง… Read More »กรุ๊ปเลือดอย่างเรา Relax แบบไหนดี?

การ Detox ร่างกายเพื่อขับเอาสารพิษออกเป็นเรื่องดี แต่ก็เป็นเรื่องยาก เพราะต้องทานแต่ผักเป็นหลักในระยะเวลา 3-5 วัน จะดีกว่าไหมถ้าคุณสามารถเอาสารพิษออกได้ในชีวิตประจำวัน และไม่ต้องเหนื่อยจนเกินไป 1. วางต้นกระบองเพชรไว้บนโต๊ะ คนทำงานมักมีอาการอ่อนเพลียหรือปวดหัวเนื่องจากรับรังสีอิเล็กโตรแมคเนติกจากคอมพิวเตอร์ ซึ่งต้นกระบองเพชรสามารถดูดซับรังสีนี้ได้ 2. ใช้แก้วน้ำแทนขวดพลาสติก เนื่องจากขวดพลาสติกเป็นแหล่งสะสมตะกอนและสิ่งสกปรก สาเหตุที่เกิดโรคลำไส้อักเสบ ดังนั้นควรใช้แก้วน้ำธรรมดาจะดีกว่า 3. ลด ละ เลี่ยง การใช้ไมโครเวฟ รังสีไมโครเวฟที่ตกค้างจะสร้างปัญหากับระบบไหลเวียนโลหิตในอนาคต จึงควรเลี่ยง… Read More »Detox ร่างกาย ด้วยสิ่งใกล้ตัว

นอกจากจะมีดีที่ความอร่อย จนกลายเป็นวัตถุดิบในเมนูจานโปรดแล้ว ใบกะเพรายังนับเป็นสมุนไพรเลอค่าที่สามารถนำมาใช้บำรุงผิวได้อีกด้วย สำหรับสาวๆ ที่ผิวหน้าแห้งกร้าน อยากเติมความชุ่มชื้นให้ผิวแบบไม่พึ่งครีมใดๆ ลองหยิบไปใช้ได้เลยจ้า สิ่งที่ต้องเตรียมคือ ใบกะเพราประมาณ 15-20 ใบ ผงไม้จันทน์ 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 3-5 หยด และน้ำดอกกุหลาบเล็กน้อย โดยให้นำใบกะเพราทั้งหมดมาบดให้ละเอียด แล้วผสมให้เข้ากันกับส่วนผสมที่เหลือ ทาทิ้งไว้บนใบหน้า 20-30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น ผิวของคุณก็จะเนียนนุ่ม… Read More »เติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยใบกะเพรา

อยากคุมน้ำหนัก แต่ไม่อยากใช้เวลาเยอะ ลองมาดูทริคเหล่านี้ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ดีขึ้น ภายในเวลาเพียง 1 นาที!! 1. ก่อนออกไปเดิน ลองจิบชาเขียวสักแก้ว คาเฟอีนในชาเขียวจะช่วยปลดปล่อยกรดไขมัน การเผาผลาญจึงทำได้ดีกว่าปกติ แต่ไม่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง 2. การจิบยาแก้ไอรสเมนธอล หรือยูคาลิปตัส จะช่วยให้ความอยากอาหารลดลง 3. ดูหนังผี หนังสยองขวัญ เมื่อคนเรามีความกลัว ความอยากอาหารจะลดลง แต่ถ้ามีความสุขจะทานอาหารมากขึ้น 4. ลองทานข้าวหน้ากระจกหรือมองตัวเองผ่านกล้องมือถือ… Read More »5 ทริคคุมน้ำหนัก ทำได้ใน 1 นาที!!

มีสักกี่คนที่เมื่อได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้าแล้วจะลุกขึ้นมาด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมออกไปเรียนหรือทำงาน โดยมากมักประสบปัญหาคล้ายกันคืออาการง่วง สะลึมสะลือ ราวกับร่างกายยังไม่ตื่นดี ใครที่มีอาการแบบนี้มาเพิ่มความสดชื่นด้วยเคล็ดลับวิธี “แปรงผิว” กันเลยจ้า วิธีการแปรงผิว ปลุกความสดชื่นในตัวคุณ 1. หลังจากอาบน้ำเสร็จให้ใช้แปรงขัดผิว แปรงผิวไปตามทิศทางจากปลายแขนและขา ขึ้นไปสู่ทิศทางของหัวใจ 2. บริเวณหน้าอกให้แปรงจากด้านข้างเข้าหาจุดกึ่งกลาง 3. บริเวณไหล่และหลังให้แปรงถูเข้าและออก โดยในการแปรงผิวต้องเบามือนิดนึงค่ะ ไม่อย่างนั้นผิวจะเป็นผื่นได้ เพียงเท่านี้คุณก็จะรู้สึกสดชื่นยิ่งกว่าที่เคยแล้วล่ะ