Uncategorized

ลดความอยากอาหารด้วยจานสีแดง

พูดถึงวิธีลดน้ำหนัก คงเน้นที่การออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นหลัก แต่จะมีสักกี่คนที่คุมความอยากอาหารด้วยการปรับสีสันของภาชนะใส่อาหาร เช่น จาน หรือ แก้ว โดยวิธีที่น่าสนใจคือ การใช้ภาชนะสีแดง ในทางจิตวิทยา การเลือกใช้จานสีแดงใส่อาหารจะทำให้ทานได้น้อยลงกว่าปกติ และหากเป็นแก้วสีแดงจะช่วยลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมลงถึง 44% เนื่องจากสีแดงเป็นสัญลักษณ์ของอันตราย สิ่งต้องห้าม การห้ามกระทำสิ่งต่างๆ เมื่อสมองเห็นสีแดงจะสั่งการให้ร่างกายทานอาหารน้อยลง ใครอยากรู้ว่าช่วยได้จริงไหม ลองหาซื้อภาชนะสีแดงมาใช้เลยค่ะ

บริหารคอลดปัญหาคอย่นกันเถอะ

อยากใส่เสื้ออวดคอเรียวสวย แต่ก็ไม่มั่นใจเพราะรอยยับย่นที่คอ จะให้หาเสื้อมีปกมาใส่ตลอดก็เสียโอกาสใส่เสื้อสวยๆ น่ะสิ Datsumo จึงขอหยิบเคล็ดลับในการดูแลและบริหารคอให้ดูกระชับมาฝากค่ะ อย่างแรกคือ ครีมบำรุงผิว โดยการทาครีมให้ผิวชุ่มชื้นทุกวัน เช้าและก่อนนอน นอกจากนี้ควรบริหารคอด้วยการผงกศีรษะไปข้างหลัง อ้าปากกว้าง แล้วหุบสนิท ทำซ้ำ 10 ครั้ง ร่วมกับการทานผักผลไม้และดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว รอยย่นที่คอจะลดลง ช่วยสร้างความมั่นใจให้สาวๆ ในการสวมเสื้อได้มากขึ้น

อยากคลายร้อน เครื่องดื่มร้อนๆ ช่วยได้

อากาศแบบนี้ หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มคลายร้อน เราขอแนะนำเครื่องดื่มร้อนๆ ค่ะ อ่านไม่ผิด เครื่องดื่มร้อนนี่แหละที่ช่วยคุณได้ แม้ในปกติ คนเราจะอยากดื่มอะไรเย็นๆ ประเภท น้ำอัดลม น้ำปั่น หรือชาไข่มุกสักแก้ว แต่มีอีกเคล็ดลับหนึ่งที่น้อยคนจะรู้ นั่นคือเครื่องดื่มร้อนๆ มีคุณสมบัติคลายร้อนได้เช่นกัน เหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะในยามที่เรารู้สึกร้อน แล้วเราดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ เข้าไป อุณหภูมิภายในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง และไปกระตุ้นกระบวนการผลิตเหงื่อในร่างกายทำให้เหงื่อไหลออกมา ร่างกายของเราก็จะเย็นลงโดยธรรมชาติ คุณจึงรู้สึกสดชื่นขึ้น ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ลองหาเครื่องดื่มร้อนๆ มาจิบสักหน่อยดีกว่า

สครับมือให้เนียนสวยด้วยสูตรจากธรรมชาติ

อยากจะเช็คแฮนด์หรือกุมมือใครก็แอบกังวลใจเพราะมือของคุณช่างแห้งกร้าน ไม่เนียนนุ่มน่าสัมผัสเอาเสียเลย Datsumo จึงหยิบสูตรบำรุงผิวบริเวณมือมาฝาก ไม่ต้องควักกระเป๋าสตางค์ซื้อโลชั่นมาเพิ่ม แค่ใช้เกลือและมะนาวเท่านั้นเอง วิธีการคือให้นำเกลือ 1 ช้อนโต๊ะมาผสมกับน้ำมะนาว 2 ช้อนชา จากนั้นนำมาถูบนมือเบาๆ โดยใช้แปรงสีฟันขนอ่อนช่วยขัดกระตุ้นเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกไป ทำเป็นประจำเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ผิวมือของคุณก็จะเนียนนุ่มขึ้น แถมสีผิวยังสม่ำเสมออีกด้วย อย่างไรก็ตามสูตรนี้มีข้อควรระวังคือ ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีแผลบริเวณมือ ถ้ายังมีแผลอยู่แนะนำว่าให้ใช้สูตรอื่นไปก่อนจะดีกว่าค่ะ

ผิวไหม้เพราะแสงแดด กู้คืนได้ด้วยชาดำ

เป็นที่รู้กันว่าแสงแดดบ้านเราไม่ธรรมดา ยิ่งช่วงซัมเมอร์แบบนี้ หลายคนแทบไม่อยากออกจากบ้านเลยทีเดียว แต่ก็ยากที่จะเลี่ยง บางคนต้องไปทำงาน ไปเรียน หรือบางทีก็อยากเที่ยวทะเลบ้าง จึงไม่แปลกที่ผิวของเราจะถูกทำร้ายจนผิวไหม้ ผิวคล้ำเสีย หลายคนเลือกใช้วิธีบรรเทาอาการผิวไหม้ด้วยการใช้ว่านหางจระเข้ ทั้งแบบเนื้อหรือแบบที่เป็นโลชั่น แต่ยังมีอีกหนึ่งเคล็ดลับที่น่าสนใจ นั่นคือ การใช้ชาดำเป็นตัวช่วย ชาดำที่เราพูดถึงก็คือชาดำที่คุณเคยดื่ม เพียงแต่วันนี้เราจะไม่ดื่ม แต่ตั้งทิ้งไว้ให้เย็นแล้วใช้ผ้าสะอาดชุบ ประคบบริเวณผิวที่ไหม้ เนื่องจากชาดำมีคุณสมบัติช่วยลดอาการแสบร้อนจากแสงแดดแถมยังช่วยปรับสมดุล pH ให้กับผิวด้วย ใครที่อยากลองเคล็ดลับใหม่ๆ ไม่ควรพลาดค่ะ

เมนูควรระวัง ยิ่งทานยิ่งเครียด

อาหารบางชนิดทานแล้วช่วยให้อารมณ์ดี แต่อาหารบางประเภท ส่งผลต่อฮอร์โมนและอารมณ์ในทางลบ เช่น ความเครียด อารมณ์เศร้า วิตกกังวล ดังนั้นควรทานในปริมาณที่เหมาะสม จะมีเมนูใดบ้างนั้น เราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่า อาจมีเมนูที่คุณชื่นชอบอยู่ด้วยก็ได้นะ 1. ถั่วลิสงอบเกลือ ซึ่งมีทั้งโซเดียมและผงชูรส ส่งผลให้อารมณ์ของคุณแปรปรวน เหน็ดเหนื่อย และหงุดหงิดง่าย 2. อาหารกระป๋อง นอกจากมีโซเดียมสูงแล้ว ยังมีสาร Bisphenol (BPA) ที่เชื่อมโยงกับภาวะความผิดปกติของอารมณ์ เช่น… Read More »เมนูควรระวัง ยิ่งทานยิ่งเครียด

อยากดับกลิ่นเท้า น้ำยาบ้วนปากช่วยได้

บรรดากลิ่นทั้งหลายมักสร้างปัญหาให้คุณ ทั้งกลิ่นปาก กลิ่นตัว รวมถึงกลิ่นเท้าที่มักเกิดจากความอับชื้น ยิ่งเวลาต้องเข้าสังคมหรืออยู่ในที่สาธารณะอาจทำให้คุณกลายเป็นจุดสนใจในทางที่ไม่ดีเท่าไหร่นัก ถึงเวลาต้องดับกลิ่นเท้าอย่างจริงจังสักที ด้วยตัวช่วยที่อยู่ใกล้คุณจนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว น้ำยาบ้วนปาก คือสิ่งที่เราอยากให้คุณหยิบมาใช้ แต่ไม่ได้ให้ใช้บ้วนปากหรอกนะ เราจะใช้เจ้าสิ่งนี้ในการรับมือกับกลิ่นเท้าของคุณ น้ำยาบ้วนปากมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรียเช่นเดียวกับกลิ่นเท้าซึ่งเกิดจากแบคทีเรีย วิธีการง่ายๆ แค่คุณเทน้ำยาบ้วนปากประมาณ 3 ฝาลงไปผสมกับน้ำ จากนั้นแช่รองเท้าประมาณ 20 นาที ก็จะช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้แล้วล่ะค่ะ

ผมบาง หลุดร่วง อ่อนแอ แก้ได้ด้วยน้ำผึ้ง

อย่ามองข้ามปัญหาเล็กน้อยอย่างผมอ่อนแอเชียว แรกๆ คุณอาจเจอแค่ผมหลุดร่วง ขาดง่าย ให้หงุดหงิดใจ แต่ถ้าทิ้งไว้จะกลายเป็นปัญหาผมบาง ซึ่งบั่นทอนความมั่นใจของคุณอย่างแน่นอน รีบแก้ไขตั้งแต่วันนี้ด้วยเคล็ดวิธีง่ายๆ สไตล์ Datsumo ตัวช่วยที่คุณต้องมีคือ น้ำผึ้ง โดยให้คุณนำน้ำผึ้งมาหมักผมเป็นประจำ เพราะบนหนังศีรษะของคนเรานั้นประกอบไปด้วยต่อมไขมันเป็นจำนวนมาก และเส้นผมอ่อนแอก็มาจากการอักเสบของต่อมไขมัน ซึ่งน้ำผึ้งจะช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้ นอกจากนี้การหมักผมด้วยน้ำผึ้งยังช่วยลดอาการคัน ระคายเคือง รวมถึงลดการหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย

ซัมเมอร์นี้มาเฮลท์ตี้กันให้สุดๆ ดีกว่า

อากาศร้อนๆ แบบนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิด เสียสุขภาพจิต แถมยังต้องระวังเรื่องอาหารการกินอีกต่างหาก Datsumo อยากเห็นหนุ่มสาวทุกคนมีสุขภาพดีในทุกฤดูกาลจึงหยิบทริคเล็กน้อยในการดูแลสุขภาพช่วงซัมเมอร์มาฝาก ใครสายเฮลท์ตี้ต้องอ่านเลย 1. บอกลาอาหารรสเผ็ดไปก่อน ใครที่ชอบกินอาหารรสเผ็ดต้องระวัง เพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกร้อนยิ่งขึ้น แถมยังเสี่ยงต่อโรคท้องร่วงด้วย 2. อากาศร้อนจนแสบผิวแบบนี้ สิ่งที่จะช่วยคุณได้คือน้ำแร่ ฉีดทั้งผิวหน้าและผิวกายจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น 3. สำหรับคนที่ชอบอยู่ในห้อง ต้องเปิดหน้าต่างเพื่อระบายความร้อน ให้อากาศได้ถ่ายเทบ้าง 4. อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายคือ ผ้าแพร หรือผ้าบางๆ โดยเฉพาะผ้าแพรที่มีเนื้อผ้าลื่นและเย็น… Read More »ซัมเมอร์นี้มาเฮลท์ตี้กันให้สุดๆ ดีกว่า

ทำไมจึงหิวบ่อยเกินไป กินอะไรก็ไม่อิ่ม

มื้อนึงก็กินไม่ใช่น้อย แต่ทำไมยังหิวบ่อยนะ บางทีต้องกินจุกจิก น้ำหนักเพิ่มไปอีก หลายคนอาจตั้งคำถามแบบนี้กับตัวเองอยู่ เรามาดูกันดีกว่าว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร จะได้รับมือกับอาการหิวได้อย่างตรงจุด 1. เครียดเกินไป เพราะความเครียดจะไปกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้หิวบ่อย ยิ่งเครียดมากยิ่งหิวบ่อยครั้งมาก 2. หลายคนคุมน้ำหนักด้วยการลดปริมาณโปรตีนและไขมันลง ซึ่งบางครั้งก็ลดมากเกินไป ร่างกายของคุณยังต้องการสิ่งเหล่านี้อยู่ มันจึงเรียกร้องให้คุณหิวและต้องกิน ดังนั้นควรกินอาหารประเภทโปรตีนและไขมันในระดับพอดี 3. พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเกรลินและเลปตินที่ไปกระตุ้นความอยากอาหารออกมา คุณจึงรู้สึกว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที จะสังเกตได้ว่าเมื่อร่างกายเสียสมดุล จะส่งผลต่อความอยากอาหาร ดังนั้นการกินอยู่ของเราต้องให้อยู่ในระดับพอดี… Read More »ทำไมจึงหิวบ่อยเกินไป กินอะไรก็ไม่อิ่ม