หากมีคนมาบอกกับคุณว่า “ถ้าอยากผอม ต้องทานให้เยอะ” คุณคงไม่อยากเชื่อแน่นอน ฟังยังไงก็ย้อนแย้ง คนเราอยากหุ่นดีก็ต้องทานให้น้อยลงสิ จริงไหม? แต่ความจริงแล้วประโยคนี้เป็นความจริง เพียงแต่ต้องทำความเข้าใจให้ถูกเสียก่อน ในการควบคุมน้ำหนัก สาวๆ หลายคนเลือกใช้วิธีการลดหรือเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดี แต่นั่นจะทำให้ร่างกายรู้สึกขาด...

หลังอาหารทีไรรู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายตัวทุกที แม้จะไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพแต่ก็ทำให้การดำเนินชีวิตลำบากยิ่งขึ้น เราจึงนำวิธีในการรับมือกับอาการท้องอืดมาฝาก ซึ่งขอเรียกแบบง่ายๆ ว่า 5 ล. จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย 1. ลดอาหารประเภทแป้งแปรรูป เช่น ขนมปัง...

เส้นผมของเราแต่ละคนต่างกัน จะมาบำรุงแบบเดียวกัน อาจจะไม่ตอบโจทย์นัก วันนี้เราจึงพาสาวๆ มายกระดับการดูแลสุขภาพของเส้นผมให้ตรงจุด เริ่มจากสาวผมเส้นเล็ก ที่มักมีปัญหาผมฟู โดนความร้อนนิดหน่อยก็แตกปลายแล้ว วิธีการดูแลคือการใช้น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ ไข่แดง 1 ฟอง...

สมัยนี้ใครที่อยากผมตรงก็ไม่ยากเลย แค่เดินเข้าแฮร์ซาลอนแล้วยืดผมก็ได้ผมเหยียดตรงสมดั่งใจ แต่ความเสี่ยงคือผมอาจจะแห้งเสีย แตกปลาย ดังนั้นหลังจากยืดผมมาแล้วต้องไม่ลืมบำรุงด้วย และวันนี้เราก็หยิบสูตรฟื้นฟูเส้นผมสำหรับสาวที่ยืดผมมาฝากค่ะ 1. สูตรน้ำผึ้ง โดยการใช้น้ำผึ้งหมักผมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผมกลับมามีน้ำหนัก ไม่แห้งหรือชี้ฟู แต่ต้องระวังเรื่องการทำความสะอาดดีๆ หมักแค่ 15...

การตัดเล็บ เป็นอีกหนึ่งพื้นฐานในการดูแลตัวเอง แต่เชื่อเถอะว่า หลายคนยังตัดเล็บไม่ถูกวิธี การตัดเล็บไม่ใช่แค่การใช้กรรไกรตัดให้เล็บสั้นเท่านั้นนะ เพราะถ้าตัดผิดวิธีก็ไม่พ้นต้องเจออาการเล็บขบ อักเสบ หรือถึงขั้นเป็นหนอง จนต้องถอดเล็บได้ ดังนั้นเรามาเช็คไปพร้อมๆ กันดีกว่าว่าเราตัดเล็บผิดวิธีหรือเปล่า 1.ชอบตัดเล็บจนสั้นกุด บางทีตัดจนเลือดไหลเลยก็มี วิธีที่ถูกต้องคือตัดให้เหลือเล็บสีขาวไว้ราวๆ...

เคยสังเกตหรือไม่ว่าหลังจากจบบุฟเฟ่ต์มื้อใหญ่ หลายคนมักต้องเจอกับอาการท้องอืด แน่นท้อง มีกรดแก๊สในกระเพาะอาหาร งานนี้มาจัดะเบียบให้ท้องสบายด้วยการทานดีกว่า ไม่ใช่ทานยานะ แต่เป็นการทานลูกอมรสเปปเปอร์มินท์ต่างหาก ร้านบุฟเฟ่ต์บางร้านมักจะให้ลูกอมรสเปปเปอร์มินท์ก่อนออกจากร้าน สาเหตุไม่เกี่ยวกับกลิ่นปาก แต่เป็นการเคลียร์กระเพาะอาหารของเราต่างหาก เพราะลูกอมรสเปปเปอร์มินท์มีส่วนช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร ช่วยลดอาการคลื่นไส้ และกระตุ้นการย่อยอาหาร ความเย็นของเปปเปอร์มินท์ยังช่วยให้ท้องและหลอดอาหารผ่อนคลาย...

แต่งหน้าสวยปัง ผมเป๊ะ แต่ริมฝีปากคล้ำ จะเติมลิปสีไหนก็ไม่เกิด ยังไม่สายเกินไปค่ะถ้าจะกลับมากู้ริมฝึปากอมชมพูเนียนสวยอีกครั้ง โดยตัวช่วยของเราก็อยู่ใกล้ตัว หยิบมาใช้ไม่ยากเลย 1. แปรงสีฟัน ไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้ปากสะอาดเท่านั้นนะ แต่ยังสามารถนำมาสครับเพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่าออก โดยเลือกใช้แปรงขนนุ่มขัดเบาๆ ทั่วริมฝีปากแค่สัปดาห์ละครั้ง รับรองว่าปัญหาปากคล้ำจะดีขึ้นอย่างแน่นอน...

แม้กลิ่นตัวจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่สำหรับบางคนกลับต้องเผชิญปัญหากลิ่นตัวที่รุนแรงกว่าคนปกติ งานนี้บอกเลยว่าเสียเซลฟ์ ซึ่งปัญหากลิ่นตัวแรงไม่ได้มาจากความอับชื้นเสมอไป แต่ยังมาจากสิ่งเหล่านี้ด้วย 1. การทานอาหารรสจัด ทั้งเปรี้ยว เผ็ด เค็ม อาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศ รวมถึงผลไม้บางชนิด เช่น สะตอ...

อีกหนึ่งโรคที่มนุษย์เงินเดือนต้องเจอคืออาการปวดต่างๆ ทั้งปวดหัว ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการนั่งทำงานนานๆ หรือการนั่งผิดอิริยาบถ แต่จะให้ทานยาพาราฯ ทุกครั้งก็คงไม่ไหว ลองใช้วิธีต่อไปนี้ดูสิคะ ปลอดภัยต่อร่างกาย แถมยังเห็นผลชัดด้วย เล่นโยคะ :...