Uncategorized

อกหักเพราะรักข้างเดียว ยังไม่เสียหายเท่าเคี้ยวอาหารข้างเดียว ซึ่งหลายคนติดพฤติกรรมแบบนี้ อยากรู้ว่าเสียหายแค่ไหนตามมาอ่านเลยค่ะ Datsumo หยิบข้อมูลมาฝากกันแล้ว ฟันสึกกร่อน เนื่องจากฟันข้างที่ถูกใช้งานอย่างหนัก จะทำหน้าที่บดเคี้ยวมากเกินกำลัง ทำให้ฟันสึกหรือแตกได้ เกิดอาการบาดเจ็บที่ขากรรไกร ปกติเวลาเคี้ยวอาหาร ขากรรไกรจะเปิดขึ้นๆ ลงๆ และมีอาการเกร็ง ถ้าเราเคี้ยวอาหารข้างเดียวเป็นประจำ ขากรรไกรจะเกร็งจนเกิดการบาดเจ็บได้ ขากรรไกรไม่เท่ากัน โดยขากรรไกรด้านที่ถูกใช้งานบ่อยจะมีขนาดใหญ่กว่าด้านที่ไม่ค่อยถูกใช้งาน ส่งผลให้รูปขากรรไกรดูไม่เท่ากัน สำหรับสาวๆ แล้วถือเป็นปัญหาด้านความงามเลยทีเดียว ไหนๆ ธรรมชาติก็สร้างฟันมาให้สองข้างแล้วก็อย่าเคี้ยวอาหารข้างเดียวนะคะ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตค่ะ

ทั้งตัวเลขอายุที่เพิ่มมากขึ้น ความวิตกกังวล การแบกรับความเครียดในแต่ละวัน ล้วนส่งผลเสียต่อสมอง ทำให้ความทรงจำไม่ดีเท่าที่ควร อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยกระตุ้นสมองได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆ ก็คือการหายใจแบบโยคะนั่นเอง โดยปกติเมื่อคนเราเครียด จะหายใจเร็ว ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ไม่ดี มีผลเสียต่อความทรงจำ ในทางตรงกันข้าม การฝึกหายใจดังต่อไปนี้จะช่วยให้หายใจได้ลึก ผ่อนคลาย ทำให้ความทรงจำดีขึ้น นอนหงาย โดยอาจมีผ้าพับรองศีรษะหรือหลังไว้ หลับตา แต่ให้คิดว่ากำลังจดจ้องอยู่ที่หน้าอก ผ่อนคลาย ฟังเสียงหายใจ สังเกตความแตกต่างระหว่างลมหายใจเข้าและลมหายใจออก เพียง 3… Read More »หายใจถูกต้อง สมองไบรท์ ความจำดี

โดยปกติ สาวๆ ที่ใส่แว่น มักจะสวมแว่นตลอดเวลา ซึ่งนอกจากจะทำให้สายตาล้าแล้ว ยังทำให้สายตาสั้นลงเรื่อยๆ ด้วย เพื่อบรรเทาปัญหาเหล่านี้ มาดูแลดวงตาคู่สวยของคุณในฉบับสาวแว่นกันดีกว่าค่ะ อย่าสวมแว่นตลอดเวลา ให้สวมเฉพาะเวลาจำเป็น เพื่อให้กล้ามเนื้อตาและระบบประสาทรอบดวงตาผ่อนคลาย เวลาอ่านหนังสือ ให้ถอดแว่น แล้วอ่านหนังสือโดยให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านหนังสือได้อย่างชัดเจน ทำจนเป็นนิสัย คุณจะพบว่าสามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้น ในกรณีที่สายตาสั้นไม่เท่ากัน ระยะห่างที่ชัดเจนของตาแต่ละข้างจะต่างกัน ดังนั้นเวลาอ่านหนังสือให้ใช้มือข้างใดข้างหนึ่งปิดตาไว้แล้วอ่านด้วยตาทีละข้างสลับกันไป เว้นแต่ว่าสายตาต่างกันแค่นิดเดียวจะอ่านพร้อมกันสองข้างเลยก็ได้ กะพริบตาให้บ่อยประมาณ 1 ครั้ง… Read More »ดูแลสายตาฉบับสาวแว่นสุดชิค

เคยสงสัยไหมคะ พยายามใช้ยาสระผมที่มีคุณภาพ หมั่นสระผมเป็นประจำ แต่ทำไมรังแคยังถามหา แถมผมยังหลุดร่วง อ่อนแอสุดๆ คงต้องกลับมาดูกันว่าเราสระผมเป็นกันหรือไม่? วันนี้ Datsumo จึงหยิบวิธีการสระผมแบบถูกต้องมาฝากค่ะ อย่านำแชมพูมาชโลมบนหนังศีรษะโดยตรง ให้นำมาถูบนมือจนเกิดฟองก่อน เน้นทำความสะอาดหนังศีรษะ ไม่ใช่เส้นผม เพราะหนังศีรษะเป็นจุดผลิตเหงื่อและไขมัน หากทำความสะอาดก็จะช่วยลดความมันได้ การล้างผมที่ถูกต้อง ให้ก้มศีรษะลงแล้วล้างทวนกับทิศทางที่เส้นผมขึ้น อย่าเงยหน้าล้างผม เพราะผมบริเวณด้านในจะไม่สะอาด การลงครีมนวด ให้ลงที่ปลายผมเท่านั้น และไม่ควรใส่เยอะเกินไป เพราะจะทำให้หนังศีรษะมัน หลังสระผม… Read More »ทุกวันนี้ สระผมถูกวิธีกันหรือเปล่า?

ขนมหวานกับน้ำหนักตัวที่พุ่งขึ้นเป็นของคู่กัน แต่ของหวานไม่เพียงทำให้คุณปวดหัวกับตัวเลขบนตราชั่ง ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ อีกด้วย ดังนั้นก่อนจะหยิบของหวานเข้าปาก ลองไตร่ตรองถึงสิ่งเหล่านี้ก่อนค่ะ การทานขนมหวานมากเกินไปทำให้มีอาการปวดหัวเรื้อรัง เป็นไมเกรน รวมถึงระยะยาวเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน วัณโรค โรคหัวใจ และโรคมะเร็งตับ ติดเชื้อได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลเป็นอาหารชั้นดีของเชื้อโรค เมื่อเป็นแผลจึงมักหายช้า มีภาวะเลือดเป็นกรด เนื่องจากน้ำตาลเชิงเดี่ยวในของหวานเข้าสู่กระแสเลือดจำนวนมาก เมื่อเลือดมีสภาวะเป็นกรด จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เนื่องจากมีน้ำตาลในเลือดสูง ตับอ่อนจึงต้องทำงานหนักและขับอินซูลินออกมามากเกินไป เมื่อมีอินซูลินในสมองมาก… Read More »ของหวานกับอันตรายที่ไม่ใช่แค่ความอ้วน

สาวๆ หลายคนชื่นชอบการดื่มชา แต่ไม่ใช่ชาทุกประเภทที่ให้ประโยชน์กับสุขภาพ ถ้าใครมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร ทานอะไรหน่อยก็ท้องอืด เราขอแนะนำชาเหล่านี้ นอกจากจะได้ฟินกับกลิ่นหอมสมุนไพรแล้วยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ชาสะระแหน่ แก้ร้อนใน ขับลม ลดอาการท้องอืด แถมยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการตึงเครียด ช่วยให้คุณผ่อนคลายอีกต่างหาก ชาขิงสด นำขิงสดมาบดให้ละเอียดชงกับน้ำร้อน ทิ้งไว้ราว 5-10 นาที คุณก็จะได้ชาขิงที่ช่วยจัดการกับอาหารที่ตกค้างในลำไส้ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ทานบุฟเฟ่ต์จนแน่นกระเพาะ ชายี่หร่า ช่วยลดแก๊ส บรรเทาอาการท้องอืด จุกเสียดแน่น… Read More »ดีท็อกซ์ระบบย่อยอาหารด้วยชาถ้วยโปรด

ทำงานมาทั้งวัน เจอทั้งอาการปวดเมื่อยและสมองล้า ถึงเวลาหยุดพักแล้วมากระตุ้นสมองให้บรรเจิดอีกครั้งด้วยทริคง่ายๆ ต่อไปนี้ นวดหู โดยใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ดึงและม้วนใบหูช้าๆ ตั้งแต่หูส่วนบนลงมาจนถึงติ่งหู จากนั้นดึงติ่งหูลงมาเบาๆ ทำซ้ำ 3 ครั้ง จะช่วยเพิ่มทักษะในการสะกดคำ เหมาะกับคนที่มีปัญหาความจำสั้น หงายฝ่ามือ งอนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของมือข้างใดข้างหนึ่งเป็นรูปตัวซีหงาย วางมือตรงกลางหน้าอกใต้ไหปลาร้า ถูเบาๆ 20-30 ครั้ง ขณะเดียวกันให้ใช้มืออีกข้างตีบริเวณท้องเหนือสะดือเบาๆ สลับทำด้วยมืออีกข้าง จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและบริหารกำลังมือ ยื่นแขนข้างหนึ่งออกไปข้างหน้าในระดับสายตา กำมือชูนิ้วโป้งขึ้นข้างบน ศีรษะตั้งตรงคอผ่อนคลาย… Read More »เคล็ดลับความจำดี สมองใส ฉบับวัยทำงาน

กลิ่นหอมไม่เพียงแต่เติมเต็มเสน่ห์และสร้างความประทับใจให้กับคนรอบข้าง แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณในเรื่องของกลิ่นกายด้วย อย่างไรก็ตาม น้ำหอม ไม่ได้มีดีแค่ความหอมแต่ยังช่วยบำบัดอารมณ์อีกต่างหาก ซึ่งน้ำหอมแต่ละกลิ่นล้วนมีประโยชน์ต่างกัน น้ำหอมกลิ่นส้ม มะนาว หรือมิ้นต์ จะช่วยให้คุณมีสมาธิและความจำที่ดีขึ้น ดังนั้น ในวันที่ต้องรับผิดชอบงานหลากหลาย ลองให้น้ำหอมเหล่านี้ช่วยคุณสิคะ น้ำหอมกลิ่นลาเวนเดอร์ และกลิ่นดอกคาร์โมมายด์ ช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยให้หลับสนิทยิ่งขึ้น น้ำหอมกลิ่นกาแฟ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสดชื่น ตื่นตัว และกระปรี้กระเปร่า น้ำหอมกลิ่นวนิลา และกลิ่นซินนามอน มีผลต่ออารมณ์ ช่วยให้ความรู้สึกหดหู่ซึมเศร้าบรรเทาลง… Read More »น้ำหอม กับประโยชน์ที่มากกว่าความหอม

มือ เป็นหนึ่งอวัยวะหน้าด่านในการสัมผัสกับผู้อื่น แต่หากมือคู่นี้ ทั้งหยาบกร้าน หมองคล้ำ แถมยังดูแห้งและเหี่ยว คงพลาดโอกาสสร้างความประทับใจ ดังนั้น มาสร้างสัมผัสนุ่มนวลชวนฝันผ่านการบำรุงมือด้วยสูตรเกลือดีกว่าค่ะ เพียงนำเกลือป่นมาละลายน้ำอุ่น ไม่จำเป็นต้องให้ละลายเป็นเนื้อเดียวกัน เอาให้เหลือเม็ดเกลือไว้ จากนั้นนำมือลงไปแช่ในน้ำ โดยใช้เม็ดเกลือที่ยังไม่ละลายมาขัดให้ทั่วมือ เน้นตามซอกนิ้ว จะช่วยให้ผิวบริเวณมือเนียนนุ่ม กระชับขึ้น แต่ถ้าอยากยกระดับการบำรุงมือ ให้ใช้แครอทและน้ำผึ้งเข้าช่วย โดยให้เตรียมแครอทสับละเอียด 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย… Read More »มือเนียนนุ่ม น่าสัมผัสด้วย เกลือ

ไม่ว่าจะไปทำงานหรือไปเรียน หลายคนอาศัยผู้ช่วยในยามเช้าคือ นาฬิกาปลุก แต่แปลกใจหรือไม่ที่หลายครั้งนาฬิกาก็ไม่อาจช่วยให้คุณลุกจากที่นอนได้สักที แถมยังรู้สึกหงุดหงิดตึงเครียดจนต้องปิดแล้วหันมานอนต่อด้วยซ้ำ ลองมาปรับวิธีการใช้นาฬิกาปลุกแบบเฮลท์ตี้กันดีกว่า โดยให้วางนาฬิกาปลุกห่างจากตัวอย่างน้อย 2 ฟุต และตั้งความดังไว้ไม่เกิน 80 เดซิเบล เพราะหากเสียงดังเกินไป ร่างกายที่กำลังหลับใหลถูกปลุกด้วยเสียงอันดัง ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจถี่ขึ้น ร่างกายพิจารณาว่าจะสู้หรือหนี สุดท้ายต้องลืมตาตื่นมาพร้อมกับความตึงเครียดนั่นเอง นอกจากนี้การตั้งเสียงนาฬิกาปลุกก็มีผล อย่าตั้งเสียงแหลมสูงเกินไป เพราะจะทำให้ร่างกายเครียด ควรเป็นเสียงดนตรีคลาสสิกจะดีกว่า