5 สัญญาณเตือนบอกว่าคุณกำลังเป็นโรค เช็คกันหน่อยมั้ย

ทุกวันนี้ มีโรคภัยต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย เราจึงควรหันมาดูแลตัวเองกันให้มากขึ้นกว่าเดิม โดยควรสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นในตัวเรา หากพบเร็ว จะได้รีบหาทางรักษาได้อย่างทันท่วงที 1. ร่างกายอ่อนเพลียง่าย เหนื่อยง่าย อาการเหล่านี้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคตับ ปลายประสาทอักเสบ...

Read More

“ซุปเปอร์ฟู้ด” มื้อนี้เพื่อสุขภาพ

ทุกวันนี้ คนเราหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายมากขึ้น และหันมากินอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น หรือที่เรียกกันว่า “ซุปเปอร์ฟู้ด” นอกจากจะเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือสารแอนตี้อ็อกซิแดนท์ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ประกอบไปด้วย ผักสด ผลไม้ เมล็ดข้าว มากมาย...

Read More

กินอะไรดี ให้ได้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”

“อนุมูลอิสระ” คือ ตัวการที่ก่อปฏิกิริยาอักเสบในร่างกาย และเกี่ยวข้องกับความแก่ชรา รวมไปถึงภาวะเสื่อมของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น จอประสาทเสื่อม ไขมันสูง เบาหวาน มะเร็ง เป็นต้น เราจึงควรหันมากินอาหารเพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ...

Read More

เคล็ด (ไม่) ลับแก้อาการ “นอนไม่หลับ”

อาการนอนไม่หลับ เชื่อว่าใครหลายคนกำลังประสบกับอาการนี้อยู่ อาจจะด้วยเรื่องความเครียดที่สะสมมากเกินไป ทำให้มีเรื่องราวที่ต้องเก็ฐมาคิดตลอดเวลา เมื่อถึงเวลาพักผ่อนแล้วก็ยังไม่สามารถข่มตาให้หลับลงได้ เรามีวิธีเคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นมาฝากกันค่ะ – ชงน้ำผึ้งเล็กน้อยผสมในน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้นนั่นเอง เพราะในสมัยโบราณเขาใช้น้ำผึ้งเป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ นั่นเอง – ดื่มนมอุ่นๆ...

Read More

ผลไม้หน้าฝน กินเหอะ…มีประโยชน์นะ

ย่างเข้าสู่หน้าฝนแล้ว เป็นช่วงฤดูกาลของผลไม้ต่างๆ ที่ออกผลในช่วงนี้ การที่เรากินผลไม้ที่ออกผลตามฤดูกาล จะทำให้ได้กินของที่สดใหม่ ได้วิตามินและประโยชน์จากผลไม้นั้นๆ กันแบบเต็มๆ และในช่วงหน้าฝนแบบนี้ บ้านเราก็มีผลไม้ให้เลือกกินมากมาย อาทิ – กระท้อน อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี...

Read More

ข้อดีของการ “นวด”

การนวด เป็นการจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง มีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเน้นการกระตุ้นการทำงานของเส้น กล้ามเนื้อ และต่อมต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกาย และทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ การนวด จึงเป็นการมุ่งเน้นด้านการส่งเสริมสุขภาพทั้งสุขภาพทางกายและจิตใจให้อยู่ในภาวะที่สมบูรณ์ ทำให้มีการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ยึดเส้นเอ็นที่ตึงให้หย่อนลง...

Read More

อาหารดำ ใครว่าไม่มีประโยชน์

  ผักผลไม้ในบ้านเรานั้นมีให้เลือกกินมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละอย่างก็ล้วนมีสีสันสดใส น่ากินทั้งนั้น แต่หารู้ไม่ว่าอาหารที่มีสีดำนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามิน และประโยชน์ต่างๆ มากมายด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ควรกินก็ได้แก่ – แบล็กเบอรี ผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ลดความเลี่ยงของโรคหัวใจ และยังช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคลอลาเจนให้ร่างกายอีกด้วย...

Read More

ดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะ

“ตับ” เป็นอวัยวะที่สำคัญที่มีเพียงหนึ่งเดียว ทั้งยังมีหน้าที่สำคัญต่างๆ มากมาย อาทิ ทำลายสารพิษ ทำลายหรือทำให้ยาต่าง ๆ ออกฤทธิ์ดีขึ้น สร้างน้ำดี สารที่ทำให้เลือดแข็งตัว และฮอร์โมนหลายชนิด รวมทั้งมีบทบาทสำคัญต่อภูมิต้านทานของร่างกาย ควบคุมการเผาผลาญและสร้างสารอาหารหลายๆ...

Read More

รับมือปัญหาผิวในหน้าหนาว #SkinCare #ผิว #Beauty

รับมือปัญหาผิวในหน้าหนาว #SkinCare #ผิว #Beauty ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ ทำให้มีปัญหาเกิดขึ้นกับผิวเรามากมาย อาทิ ผิวแห้ง เป็นผื่นคัน ปากแตก ส้นเท้าแตก เป็นต้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้เราสามารถจัดการมันได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องไปปรึกษาแพทย์...

Read More

ดูแลผมให้เงางาม นุ่มสลวยกันดีกว่า #Beauty #Women #Hair

ดูแลผมให้เงางาม นุ่มสลวยกันดีกว่า เส้นผม เป็นอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่สาวๆ ทั้งหลายต่างให้ความสนใจอยู่ไม่น้อยเลย เพราะการมีเส้นผมที่มีสุขภาพดี เงางาม นุ่มสลวย ย่อมสร้างเสน่ห์ให้คุณได้อีกทางหนึ่ง – น้ำมันมะกอก นำมาชโลมให้ทั่วทั้งหัว ทิ้งไว้ประมาณ 30...

Read More