5 สิ่งควรทำเพียงเล็กน้อย เพื่อสุขภาพที่ดี

ไม่มีโรคคือเท่าทุน สุขภาพแข็งแรงคือกำไร หลายคงเคยได้ยินคำกล่าวนี้ ซึ่งเราจะบอกว่ามันเป็นเรื่องจริงค่ะ การมีสุขภาพที่ดีคืออะไรที่ดีที่สุดแล้ว แต่เนื่องด้วยยุคปัจจุบันคนส่วนใหญ่ค่อนข้างทำงานกันหนักจนเผลอละเลยเรื่องดูแสุขภาพกันไป ในวันนี้เราเลยเอาเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ใช้เวลาเพียงนิดเดียวมาฝากกันค่ะ

– หยุดกินสัก 5 นาทีก่อนจะอิ่ม เพื่อที่กระเพาะจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไป
– ดื่มน้ำ 1 นาที หลังมื้ออาหาร 1 ขั่วโมง ไม่ควรดื่มก่อนทานอาหารในปริมาณมากเพราะมันส่งผลให้น้ำย่อยทำงานได้ไม่เต็มที่
– หัวเราะ 15 นาทีก่อนอาหารเย็น เพื่อให้หน้าท้องมีการเกร็งเล็กน้อย จะช่วยให้รับออกซิเจนได้มากขึ้น
– เดิน 15 นาทีเข้าทำงาน ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวบ้าง วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานหน้าคอมตลอดเวลา
– กระพริบตาทุก 15 นาทีเมื่ออยู่หน้าคอม จะเป็นการกระตุ้นให้น้ำหล่อเลี้ยงดวงตาออกมามากขึ้น ตาจะได้ไม่แห้งเกินไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *