5 สาเหตุที่ทำให้หิวง่าย



เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมในแต่ละวันถึงหิวบ่อยเหลือเกิน ทั้งที่ก็ทานข้าวตามปกติ ที่เป็นแบบนั้นก็เพราะคุณเผลอทำพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้รู้สึกหิวตลอดเวลาน่ะสิ งั้นมาลองสังเกตตัวเองดูหน่อยซิว่า มีพฤติกรรมเหล่านี้กันบ้างหรือเปล่า

1. อดข้าว : เพราะคนชอบคิดกันว่าอยากผอมต้องทานข้าวแค่ 2 มื้อต่อวันเท่านั้น นั่นแหละการอดข้าวมื้อหนึ่งจะยิ่งทำให้หิวหนักขึ้น
2. นอนดึก : เพราะการนอนดึกทำให้คุณมีเวลาช่วงกลางคืนนานกว่าคนปกติ ยิ่งถ้ามีงานมีกิจกรรมให้ทำตอนกลางคืนด้วยแล้วก็ยิ่งต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นไปอีก
3. ดื่มแอลกอฮอล์ : นอกจากการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้กระหายน้ำแล้ว มันยังทำให้คุณเพลิดเพลินกับการทานกับแกล้มไปเรื่อยๆ ไม่รู้จบอีก
4. ร่างกายขาดน้ำ : ในบางคร้งร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณว่าหิวน้ำ แต่ตัวคุณกลับเข้าใจไปว่านั่นคือการหิวข้าว สุดท้ายเลยลงเอยด้วยการจัดมื้อใหญ่ก็เป็นได้
5. ความเครียด : เพราะการทานอาหารอร่อยๆ หรือแม้แต่การทานของหวานๆ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ ดังนั้นในเวลาที่รู้สึกเครียด หลายคนจึงหันไปพึ่งการกินเพื่อคลายเครียดกัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *