3 สิ่งห้ามทำในมื้อเช้าถ้าอยากผอม

หลายครั้งที่นึกสงสัยว่า เราก็ทำสารพัดวิธีเพื่อลดน้ำหนักแล้วแท้ๆ แต่ทำไมลดไม่สำเร็จสักทีนะ ไหนลองมาสำรวจตัวเองสักหน่อยเถอะว่า ในมื้อเช้า คุณได้เผลอเรอทำ 3 สิ่งนี้ไปหรือเปล่า

1. งดข้าวเช้าแต่ดื่มสมูทตี้แทน : ถึงแม้เครื่องดื่มตัวนี้จะมีสารอาหารอยู่ครบถ้วน แต่ก็ไม่ควรดื่มแต่น้ำโดยไม่ทานข้าวนะคะ เพราะการที่เราไม่ได้เคี้ยวข้าวเช้าเลย สมองของเราจะไม่สั่งการให้รู้สึกอิ่ม กลายเป็นว่าไปหิวเอาระหว่างมื้อแทน
2. ทานแต่เมนูสุขภาพ : ไม่ได้บอกว่าการทานเมนูสุขภาพเป็นเรื่องไม่ดี แต่ในบางครั้งคุณทานกันแบบลืมคำนึงถึงปริมาณ นั่นอาจทำให้ได้รับแคลอรี่ที่มากเกินไปจนล้นก็เป็นได้
3. งดคาร์โบไฮเดรตและไขมัน : ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, หรือไขมันต่างก็เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่้างกาย โดยเฉพาะในมื้อเช้าที่หากลดปริมาณลงอาจทำให้หิวได้ง่ายขึ้นจนต้องไปหาอะไรจุกจิกทานเพิ่ม

ถ้าดูแล้วว่าตัวเองเผลอทำ 3 สิ่งนี้ไปล่ะก็ ต่อไปก็ระวังขึ้นนิดหนึ่งนะคะ ทีนี้คุณก็จะได้มีหุ่นที่ผอมสวยดั่งใจแล้วล่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *