Day: August 27, 2019

ผมยังไม่แห้ง อย่ารีบนอน เพราะ…!!ผมยังไม่แห้ง อย่ารีบนอน เพราะ…!!

ปล่อยให้ผมเผชิญกับมลภาวะและฝุ่นควันมาตลอดทั้งวันแล้ว ก็ต้องสระผมกันหน่อย สาวๆ หลายคนชอบสระผมตอนกลางคืน ซึ่งก็ไม่ผิดอะไรถ้าเป่าให้แห้งก่อนเข้านอน แต่ด้วยความง่วง เหนื่อย เพลีย จึงอยากทิ้งตัวลงบนเตียงซะเดี๋ยวนั้นเลย พฤติกรรมแบบนี้ทำร้ายผมอย่างแรง! เพราะอะไร ไปดูกัน ผมขาดหลุดร่วงง่าย ช่วงที่ผมเปียก รากผมจะอ่อนแอและเปราะบางมาก หากทิ้งตัวลงนอน จะเป็นการทับเส้นผม ทำให้ผมเสียและหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติค่ะ ผมพันกัน ไม่เป็นทรง[...]

Read More...Read More...

สปาเท้า สไตล์โฮมเมด ด้วยสมุนไพรใกล้ตัวสปาเท้า สไตล์โฮมเมด ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

สาวๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ มักต้องเผชิญกับปัญหาอาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะการทำงานที่ต้องเดินทั้งวัน ยิ่งทำให้ปวดจนแทบไม่อยากเดินไปไหน วิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเหล่านี้ได้คือการทำสปาเท้า ซึ่งถ้าคุณไม่อยากออกจากบ้านไปเจอกับปัญหารถติด หยิบทริคเหล่านี้ไปใช้ได้เลย ทริคที่ 1 นำหัวไชเท้าต้มสุกหรือหัวไชเท้าเผาวางบนพื้น ใช้ส้นเท้าบดหรือเหยียบประมาณ 2 นาที ความร้อนจะช่วยลดอาการอักเสบ บรรเทาอาการปวดได้ ทริคที่ 2 นำสมุนไพรใกล้ตัว[...]

Read More...Read More...

เมนูฟิตแอนด์เฟิร์มสำหรับสาวนักวิ่งเมนูฟิตแอนด์เฟิร์มสำหรับสาวนักวิ่ง

การวิ่ง เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบ เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่มีเวลาและสถานที่ดีๆ ก็ออกวิ่งได้เลย แน่นอนว่าการวิ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ถ้าอยากเติมความสดชื่นแถมได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม ควรทานอาหารเหล่านี้ด้วย อัลมอนด์ ควรทานหลังการวิ่ง เนื่องจากอัลมอนด์อุดมด้วยวิตามินอี ช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและลดอาการเหนื่อยล้าจากการวิ่ง มันเทศ โดยปกติเรามักสูญเสียแร่ธาตุไปกับเหงื่อขณะวิ่ง มันเทศซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจะช่วยชดเชยในส่วนนี้ได้ แถมยังช่วยแก้ปัญหาการหดตัวของกล้ามเนื้อ ลดอาการขาเป็นตะคริวอีกด้วย ปลาทูน่า เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3[...]

Read More...Read More...

สูตรกระชับหน้าสวยใส ด้วยใบตำลึงสูตรกระชับหน้าสวยใส ด้วยใบตำลึง

สาวๆ ที่กำลังมองหาสูตรความงามแบบชีวจิต เราขอแนะนำ “ตำลึง” ผักที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย นอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังมีสรรพคุณช่วยกระชับผิวหน้าให้เต่งตึงและลดเลือนริ้วรอยได้ ใครที่อยากพักหน้าจากครีมราคาแพง หันมาพึ่งสูตรนี้เลยค่ะ สิ่งที่ต้องเตรียมคือ ยอดอ่อนตำลึง 1 ยอด ความยาวประมาณ 1 คืบ และ น้ำผึ้งแท้ 1-2 ช้อนชา วิธีการ[...]

Read More...Read More...

ฟังเพลงขณะ exercise หุ่นดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม!ฟังเพลงขณะ exercise หุ่นดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม!

ตั้งเป้าออกกำลังกายไว้ แต่ดูเหมือนจะไม่ง่ายเลย เพราะทั้งเหนื่อยจากหน้าที่การงาน ขี้เกียจ แถมบางทียังเบื่อหน่ายกับรูปแบบการออกกำลังกายเดิมๆ อีกด้วย ลองให้ “เสียงดนตรี” ช่วยคุณสิ ไม่ได้มีดีแค่แก้เบื่อนะ รู้ยัง? ช่วยให้อารมณ์ดี การฟังเพลงในขณะออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระดับของเซโรโทนิน (Serotonin) หรือสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ให้สูงขึ้น คุณจึงรู้สึกสดชื่นแจ่มใส ลดความวิตกกังวลได้ หากในขณะที่คุณออกกำลังกาย คุณเลือกฟังเพลงที่มีจังหวะหรือช่วงความเร็วคงที่ อยู่ที่[...]

Read More...Read More...