May 2019

จะหาดอกไม้มาวางในบ้าน หรือมาปลูกอย่างจริงจัง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกดอกอะไรดี วันนี้ Datsumo หยิบดอกไม้ที่นอกจากจะสวยงามแล้ว ยังมีส่วนช่วยบำบัดทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจมาฝาก จะมีดอกอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ 1.ดอกมะลิ กลิ่นหอมเย็นของดอกมะลิ จะช่วยลดอาการซึมเศร้า ทำให้จิตใจเบิกบานขึ้น นอกจากนี้ยังใช้ในการทำน้ำหอมและใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับคนผิวแห้งด้วย 2.ดอกกุหลาบ กลิ่นกุหลาบช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนในเพศหญิง และมักใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง เช่น ครีมบำรุงผิว ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึงขึ้น 3.ดอกลาเวนเดอร์ กลิ่นของลาเวนเดอร์ มีสรรพคุณช่วยลดความตึงเครียด บรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยให้หลับสบาย… Read More »บำบัดสุขภาพกายและใจด้วย ดอกไม้

หลายคนเคยได้ยินว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยสร้างความเพลิดเพลินและแก้ง่วงในยามบ่ายได้เป็นอย่างดี แม้จะต้องระมัดระวังเรื่องน้ำตาลที่เป็นส่วนประกอบก็ตาม แต่อีกหนึ่งคุณประโยชน์ที่ไม่ค่อยถูกพูดถึงคือหมากฝรั่งช่วยให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้น เนื่องจากการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยกระตุ้นหัวใจให้เต้นแรง สูบฉีดออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมองได้มากขึ้น จึงทำให้ความจำดี สามารถคิดคำนวณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในนักเรียนนักศึกษาบางคนจึงใช้วิธีการเคี้ยวหมากฝรั่งก่อนเข้าห้องสอบประมาณ 5 นาที เพราะช่วยให้ทำข้อสอบได้มากขึ้น สำหรับคนทำงานก็จะช่วยให้มีไอเดียใหม่ๆ ใครที่อยากนำวิธีนี้ไปใช้ก็ไม่ว่ากันแต่อย่าลืมแปรงฟัน บ้วนปาก ดูแลเรื่องสุขอนามัยในช่องปากด้วยนะคะ

ซัมเมอร์ผ่านพ้นไป สายฝนกลับมาทักทายอีกครั้ง แม้ฤดูฝนจะมีข้อดีตรงที่อากาศไม่ร้อน ประหยัดค่าไฟจากการเปิดแอร์ไปได้มากขึ้น แต่ก็ต้องเผชิญกับปัญหาใหม่โดยเฉพาะความอับชื้นในเท้าหรือรองเท้า เราจึงไม่รอช้า หาสมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยรับมือกับปัญหาเหล่านี้มาฝาก 1. ขิง และ ข่า สมุนไพรที่จะช่วยทำให้เท้าของคุณหมดกลิ่นอับ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องยืนบนส้นสูงมาตลอดทั้งวัน วิธีการคือทุบขิงกับข่าให้แตก หั่นเป็นแว่นใหญ่ๆ ใส่ในหม้อ เติมน้ำลงไป 2 ถ้วยตวง จากนั้นใส่น้ำมะนาวตามไป ต้มให้เดือด เคี่ยวราวๆ 10 นาทีแล้วจึงทิ้งไว้ให้เย็น… Read More »กลิ่นอับรับหน้าฝน จัดการได้ด้วย ขิง ข่า ตะไคร้

การแปรงฟันอย่างถูกวิธี ถูกหลักอนามัย นอกจากจะช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับเหงือกและฟันได้เป็นอย่างดีแล้ว อีกหนึ่งคุณประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนคือ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังด้วย เนื่องจากในขณะที่เราแปรงฟัน ร่างกายจะกระตุ้นสารบางอย่างให้หลั่งออกมาและไหลเวียนไปตามส่วนต่างๆ ซึ่งสารนี้มีส่วนช่วยระงับอาการปวด โดยเฉพาะอาการปวดหลัง จึงเหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนานๆ แล้วมีอาการปวดหลัง ดังนั้น หันมาใส่ใจเรื่องการแปรงฟันอย่างถูกวิธีกันเถอะ นอกจากจะอวดฟันสวยแล้ว ยังบรรเทาอาการปวดหลังได้อีกนะ

นอกจากจะขึ้นชื่อเรื่องแก้อาการช้ำในแล้ว อีกหนึ่งสรรพคุณของใบบัวบกที่น้อยคนจะรู้คือ ช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าได้ ใครอยากมีผิวสุขภาพดีแบบไม่พึ่งสารเคมีตามไปดูสูตรกันเลยจ้า วิธีการ ให้นำใบบัวบกมาล้างให้สะอาด จากนั้นปั่น บด หรือจะโขลกก็ได้ เพื่อให้ได้น้ำใบบัวบกสดๆ แล้วใช้สำลีชุบน้ำใบบัวบกมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ล้างออก ทำเป็นประจำก่อนนอน หรือบางคนจะหลับไปเลยแล้วค่อยตื่นมาล้างในตอนเช้าก็ได้ โดยน้ำใบบัวบกจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ริ้วรอยดูตื้นขึ้น

ผู้หญิงหลายคนคงแอบอิจฉาหุ่นของหนุ่มๆ เค้า เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน จะบอกว่าระบบเผาผลาญดีกว่าก็ไม่ใช่หรอกนะ เพราะพฤติกรรมการกินของผู้ชายต่างจากผู้หญิง ถ้าลองนำมาปรับใช้ได้ หุ่นเฟิร์มก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม อย่างแรกเลยคือ เมื่อสาวๆ อย่างเราเครียด เราจะแก้ปัญหาด้วยการกิน! กินให้หายโมโห ไม่ต้องถามเลยว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจากไหน ในขณะที่ผู้ชายจะไม่กินเพราะเครียด เมื่ออารมณ์ไม่ดี เขาไม่ได้โกรธหัวฟัดหัวเหวี่ยงแล้วระบายด้วยอาหาร แต่มักจะใช้การออกกำลังกายหรือวิธีอื่นๆ เช่น เล่นเกม ดูบอล เป็นต้น อย่างที่สองคือ บนโต๊ะของผู้หญิง มักมีอาหารจุบจิบประเภท ขนมคบเคี้ยว… Read More »เทคนิคกินแบบผู้ชาย ไม่ต้องกลัวอ้วน

มันฝรั่ง อีกหนึ่งวัตถุดิบที่กลายมาเป็นเมนูโปรดของใครหลายคน เช่น สลัดมันฝรั่ง มันฝรั่งทอด แต่นอกจากความอร่อยแล้ว มันฝรั่งยังช่วยฟื้นฟูผิวหมองคล้ำไม่สดใส ให้กลับมาไบรท์ได้อีกครั้ง เพียงนำมันฝรั่ง 1 ลูก มาบดให้ละเอียด เติมลิ่มน้ำนม (curd) ประมาณ 1/2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน จากนั้นชโลมให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น มันฝรั่งจะช่วยปรับสมดุลของผิวหน้าให้ดูสว่างไสว มีออร่ายิ่งขึ้น… Read More »ผิวหน้าขาวอมชมพูดูสุขภาพดีด้วย มันฝรั่ง

พูดถึงวิธีลดน้ำหนัก คงเน้นที่การออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นหลัก แต่จะมีสักกี่คนที่คุมความอยากอาหารด้วยการปรับสีสันของภาชนะใส่อาหาร เช่น จาน หรือ แก้ว โดยวิธีที่น่าสนใจคือ การใช้ภาชนะสีแดง ในทางจิตวิทยา การเลือกใช้จานสีแดงใส่อาหารจะทำให้ทานได้น้อยลงกว่าปกติ และหากเป็นแก้วสีแดงจะช่วยลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลมลงถึง 44% เนื่องจากสีแดงเป็นสัญลักษณ์ของอันตราย สิ่งต้องห้าม การห้ามกระทำสิ่งต่างๆ เมื่อสมองเห็นสีแดงจะสั่งการให้ร่างกายทานอาหารน้อยลง ใครอยากรู้ว่าช่วยได้จริงไหม ลองหาซื้อภาชนะสีแดงมาใช้เลยค่ะ

อยากใส่เสื้ออวดคอเรียวสวย แต่ก็ไม่มั่นใจเพราะรอยยับย่นที่คอ จะให้หาเสื้อมีปกมาใส่ตลอดก็เสียโอกาสใส่เสื้อสวยๆ น่ะสิ Datsumo จึงขอหยิบเคล็ดลับในการดูแลและบริหารคอให้ดูกระชับมาฝากค่ะ อย่างแรกคือ ครีมบำรุงผิว โดยการทาครีมให้ผิวชุ่มชื้นทุกวัน เช้าและก่อนนอน นอกจากนี้ควรบริหารคอด้วยการผงกศีรษะไปข้างหลัง อ้าปากกว้าง แล้วหุบสนิท ทำซ้ำ 10 ครั้ง ร่วมกับการทานผักผลไม้และดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว รอยย่นที่คอจะลดลง ช่วยสร้างความมั่นใจให้สาวๆ ในการสวมเสื้อได้มากขึ้น

อากาศแบบนี้ หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มคลายร้อน เราขอแนะนำเครื่องดื่มร้อนๆ ค่ะ อ่านไม่ผิด เครื่องดื่มร้อนนี่แหละที่ช่วยคุณได้ แม้ในปกติ คนเราจะอยากดื่มอะไรเย็นๆ ประเภท น้ำอัดลม น้ำปั่น หรือชาไข่มุกสักแก้ว แต่มีอีกเคล็ดลับหนึ่งที่น้อยคนจะรู้ นั่นคือเครื่องดื่มร้อนๆ มีคุณสมบัติคลายร้อนได้เช่นกัน เหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะในยามที่เรารู้สึกร้อน แล้วเราดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ เข้าไป อุณหภูมิภายในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง และไปกระตุ้นกระบวนการผลิตเหงื่อในร่างกายทำให้เหงื่อไหลออกมา ร่างกายของเราก็จะเย็นลงโดยธรรมชาติ คุณจึงรู้สึกสดชื่นขึ้น ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ลองหาเครื่องดื่มร้อนๆ มาจิบสักหน่อยดีกว่า