ทานข้าวที่โต๊ะทำงาน นิสัยที่ควรเลิกด่วน!

นิสัยอย่างหนึ่งที่มนุษย์ออฟฟิศชอบทำคือการทานข้าวกลางวันที่โต๊ะทำงาน เพราะความสะดวก บางคนก็ไม่อยากเดินไปท้าแดดเมืองไทย แต่รู้ไหมว่านิสัยแบบนี้มีข้อเสียมากกว่าที่คิด

1. โต๊ะทำงานกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค มีการคาดการณ์ว่าโต๊ะทำงานมีแบคทีเรียมากกว่าในห้องน้ำถึง 400 เท่า ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้จะอยู่ตามโทรศัพท์ เมาส์ คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่คีย์บอร์ด ลองพิสูจน์ด้วยการพลิกคีย์บอร์ดมาเคาะแล้วดูเศษที่หล่นลงมาสิ ยิ่งมีมาก ยิ่งแปลว่าสกปรกมาก
2. เชื่อเลยว่าขณะที่ทานข้าวที่โต๊ะทำงาน คุณจะเปิดโซเชียล อีเมล์ ยูทูป หรือสื่อต่างๆ อยู่ด้วย ทำให้ความสนใจในอาหารลดลง และส่งผลต่อปริมาณอาหาร เพราะคุณจะทานเพลินและรู้สึกว่าไม่อิ่ม ทั้งที่ความจริง มันพอดีกับกระเพาะอยู่แล้ว
3. ช่วงเวลาพักเที่ยง ถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณได้พัก ขยับกล้ามเนื้อ แต่ถ้าคุณเลือกจะนั่งอยู่ที่โต๊ะและไม่ไปไหนเลย จะส่งผลต่ออาการออฟฟิศซินโดรม การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ดังนั้นเดินไปไหนมาไหนบ้างเพื่อชดเชยการไม่ได้ออกกำลังกายของคุณ
4. ขาดสังคม ถ้าวันๆ คุณนั่งอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ แม้แต่เวลาพักเที่ยง แล้วคุณจะมีสังคมกับเพื่อนร่วมงานได้ยังไงล่ะ จริงไหม?

หากมีความจำเป็น ไม่สามารถเลี่ยงได้ ต้องทานอาหารกลางวันที่โต๊ะก็ต้องดูแลเรื่องความสะอาด สุขอนามัยให้ดี และอย่าลืมลุกเดินเคลื่อนไหวบ่อยๆ นะคะ

Author Info

Datsumo Labo