February 2019

ผมแห้งชี้ฟูเหรอ หยิบเกลือป่นมาเลย

เกลือป่นที่ใช้ปรุงอาหารอยู่ทุกวันนั้นไม่เพียงช่วยให้คุณสัมผัสกับรสชาติอาหารที่แสนอร่อย แต่ยังช่วยดูแลเส้นผมของคุณอีกด้วย สาวคนไหนที่กำลังประสบปัญหาผมแห้งเสีย ชี้ฟู ไม่มีน้ำหนักต้องไม่พลาด Datsumo มีทริคมาฝาก ทวงคืนเส้นผมมีน้ำหนักและอยู่ทรงสวยด้วยการนำเกลือผง 1 ช้อนโต๊ะผสมเข้ากับน้ำสะอาด 1 ถ้วย คนให้เข้ากัน แล้วเทลงในขวดสเปรย์ ฉีดลงบนเส้นผมแล้วปล่อยให้แห้งเองตามธรรมชาติ เนื่องจากเกลือมีคุณสมบัติในการจับตัวกับเส้นผม ทำให้จัดทรงง่ายและไม่ชี้ฟูนั่นเอง

รับมือกับอารมณ์เครียดภายใน 4 นาที

โอ๊ย! เครียด จะปรี๊ดแตกอยู่แล้ว ถ้านี่คือความรู้สึกของคุณ ณ ขณะนี้เราขอแนะนำให้ลองอ่านทริคบำบัดความเครียดที่เราหยิบมาฝาก ซึ่งแนวคิดมาจากนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ใช้เวลาเพียงแค่ 4 นาทีเท่านั้น! 1. ใน 1 นาทีแรกให้ลองเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น ลุกยืน จากนั้นขยับกล้ามเนื้อบนใบหน้า ให้ทำสีหน้าต่างๆ สัก 3-4 แบบ ก่อนจะจบ 1 นาทีแรกด้วยการวางมือลงบนตำแหน่งเหนือหัวใจเพื่อคืนสติ 2.… Read More »รับมือกับอารมณ์เครียดภายใน 4 นาที

ผิวอ่อนเยาว์ เนียนสวย ด้วยฟักทอง

นอกจากจะเป็นผักที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ฟักทองยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณด้วย แต่วันนี้เราขอเปลี่ยนจากการ “ทาน” เป็นการ “ทา” บ้าง รับรองว่าคุณประโยชน์ยังเหลือล้นเหมือนเดิม สาวๆ คนไหนที่กังวลใจเรื่องริ้วรอยต้องอ่านค่ะ สูตรลับที่ว่านี้คือ การกวนเนื้อฟักทองต้มสุกกับไข่แดง เติมน้ำผึ้งลงไป 1 ช้อนชา จากนั้นคลุกเคล้าให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาทาบนใบหน้า โดยเน้นบริเวณที่มีริ้วรอย เช่น ใต้ตา หน้าผาก รอบปาก ทิ้งไว้ราว 15 นาที… Read More »ผิวอ่อนเยาว์ เนียนสวย ด้วยฟักทอง

สิวอักเสบจะหายไปเพียงใช้ยาสีฟัน

ปกติเราใช้ยาสีฟันสำหรับทำความสะอาดภายในช่องปาก แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าของใช้ประจำบ้านชนิดนี้สามารถนำมาใช้ประโยชน์ด้านอื่นได้อีกด้วย นั่นก็คือการจัดการกับสิว โดยเฉพาะสิวอุดตัน เนื่องจากยาสีฟันส่วนใหญ่จะมีส่วนรผสมของกำมะถัน เมื่อนำมาใช้แต้มเบาๆ บริเวณที่เป็นสิว จะช่วยลดและป้องกันปัญหาสิวอุดตันได้ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ ควรแต้มเป็นจุดๆ และไม่ควรใช้ยาสีฟันแบบขจัดคราบหรือฟอกฟันขาว เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เผลอๆ สิวอาจอักเสบหนักกว่าเก่าด้วย ใครที่อยากลองใช้ทริคนี้ก็เลือกยาสีฟันดีๆ คุณอาจได้ตัวช่วยรับมือกับสิวแบบไม่ต้องเสียเงินซื้อครีมเพิ่มก็เป็นได้

ไม่อยากพุงยื่นหลังอาหารต้องอ่าน

อยากอิ่มอร่อยกับมื้ออาหารสุดโปรด แต่ก็กังวลว่าหน้าท้องจะยื่นออกมาให้ปวดใจ บอกลาปัญหานี้ได้แล้ว เพราะ Datsumo มีทริคเอาใจสาวสายชิมที่อยากรักษาความแบนราบของหน้าท้องไว้ 1. หลังจบมื้ออาหารค่อยดื่มน้ำทีเดียว อย่าทานข้าวคำน้ำคำ เพราะจะทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะนานขึ้น ส่งผลให้พุงยื่นออกมา 2. ดื่มน้ำมะนาวก่อนทานอาหาร น้ำมะนาวจะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้อาหารเคลื่อนผ่านกระเพราะได้สะดวก ย่อยเร็ว หมดปัญหาพุงยื่น 3. กดจุดง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพียงใช้ปลายนิ้วกดที่หน้าแข้ง ต่ำจากหัวเข่าประมาณ 3 นิ้ว ค้างไว้… Read More »ไม่อยากพุงยื่นหลังอาหารต้องอ่าน

วาซาบิ ชื่อนี้ไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด

จะทานซาชิมิทั้งที สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือวาซาบิ หลายคนติดใจในความเผ็ดแบบฉบับญี่ปุ่น แต่บางคนแค่เห็นสีเขียวๆ ของวาซาบิก็ร้องยี้ซะแล้ว วันนี้เราอยากให้คุณลองคิดใหม่ เพราะวาซาบิไม่ได้มีดีแค่รสชาติหรอกนะ วาซาบิแท้ที่คนญี่ปุ่นชอบทานกันไม่ได้มีประโยชน์แค่ช่วยเสริมในเรื่องรสชาติ แต่ยังเหมาะกับการทานกับเนื้อที่ไม่ได้ปรุงสุกอย่างซาชิมิ เพราะมีคุณสมบัติช่วยฆ่าแบคทีเรียในลำไส้ได้ จึงหมดห่วงเรื่องอาการท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ ใครที่อยากนำมาปรับใช้กับมื้ออาหารบ้านเราก็ไม่มีปัญหา ไม่จำเป็นต้องทานคู่กับซาชิมิเสมอไป และสำหรับใครที่เคยเลี่ยงวาซาบิอาจจะต้องคิดใหม่แล้วล่ะ

ทานข้าวที่โต๊ะทำงาน นิสัยที่ควรเลิกด่วน!

นิสัยอย่างหนึ่งที่มนุษย์ออฟฟิศชอบทำคือการทานข้าวกลางวันที่โต๊ะทำงาน เพราะความสะดวก บางคนก็ไม่อยากเดินไปท้าแดดเมืองไทย แต่รู้ไหมว่านิสัยแบบนี้มีข้อเสียมากกว่าที่คิด 1. โต๊ะทำงานกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค มีการคาดการณ์ว่าโต๊ะทำงานมีแบคทีเรียมากกว่าในห้องน้ำถึง 400 เท่า ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้จะอยู่ตามโทรศัพท์ เมาส์ คอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่คีย์บอร์ด ลองพิสูจน์ด้วยการพลิกคีย์บอร์ดมาเคาะแล้วดูเศษที่หล่นลงมาสิ ยิ่งมีมาก ยิ่งแปลว่าสกปรกมาก 2. เชื่อเลยว่าขณะที่ทานข้าวที่โต๊ะทำงาน คุณจะเปิดโซเชียล อีเมล์ ยูทูป หรือสื่อต่างๆ อยู่ด้วย ทำให้ความสนใจในอาหารลดลง และส่งผลต่อปริมาณอาหาร… Read More »ทานข้าวที่โต๊ะทำงาน นิสัยที่ควรเลิกด่วน!

อัพสกิลสมองง่ายๆ ด้วยการเขียน

ทำงานหนัก บางทีสมองก็ล้า ขี้หลงขี้ลืมไปบ้าง อยากให้สมองทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่านี้ ไม่ต้องไปพึ่งหยูกยาที่ไหนเลย แค่ลดนิสัยการแชท การพิมพ์ แล้วหันมาใช้การเขียนแทนก็พอ สมัยนี้เทคโนโลยีอยู่ใกล้ตัวเรามากขึ้น เรามองหาความสะดวกจนแทบหลงลืมการเขียนด้วยมือไปเลย ประโยชน์ของการเขียนด้วยมือที่หลายคนอาจไม่รู้คือ ในขณะที่เขียน สมองจะทำการประมวลข้อมูลที่ได้รับ ต่างจากการพิมพ์ที่สมองไม่ได้ประมวลผลมากเพียงพอ ทำให้ความจำของคนเราสั้นลง ในช่วงพัฒนาการของเด็กจึงยังใช้การเขียนอยู่ เพราะการเรียนรู้ที่สมบูรณ์แบบต้องผ่านระบบประมวลของสมองด้วย ดังนั้นใครที่รู้สึกว่ามึนๆ เบลอๆ ลืมอะไรได้ง่าย ลองกลับมาเขียนดู อาจจะเขียนไดอารี่ หรือจดบันทึกสิ่งที่สนใจ จะได้ไม่น่าเบื่อ สิ่งเหล่านี้จะช่วยบริหารสมองให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

อยากหุ่นเพรียว ต้องทานให้เยอะ!

หากมีคนมาบอกกับคุณว่า “ถ้าอยากผอม ต้องทานให้เยอะ” คุณคงไม่อยากเชื่อแน่นอน ฟังยังไงก็ย้อนแย้ง คนเราอยากหุ่นดีก็ต้องทานให้น้อยลงสิ จริงไหม? แต่ความจริงแล้วประโยคนี้เป็นความจริง เพียงแต่ต้องทำความเข้าใจให้ถูกเสียก่อน ในการควบคุมน้ำหนัก สาวๆ หลายคนเลือกใช้วิธีการลดหรือเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดี แต่นั่นจะทำให้ร่างกายรู้สึกขาด หากไม่ได้รับอะไรมาเติม คุณจะรู้สึกหิวบ่อยขึ้นและยากที่จะต้านทานความอยากได้ ดังนั้นควรทานอาหารประเภทโปรตีนและไขมันให้เพียงพอ เช่น ปกติชอบทานขนมก็เปลี่ยนมาทานผลไม้แทน (แนะนำเป็นแอปเปิล) นอกจากจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นแล้วยังไม่เสี่ยงต่อความอ้วนด้วยนะ    

5 ล. เลี่ยงอาการท้องอืด

หลังอาหารทีไรรู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด ไม่สบายตัวทุกที แม้จะไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพแต่ก็ทำให้การดำเนินชีวิตลำบากยิ่งขึ้น เราจึงนำวิธีในการรับมือกับอาการท้องอืดมาฝาก ซึ่งขอเรียกแบบง่ายๆ ว่า 5 ล. จะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย 1. ลดอาหารประเภทแป้งแปรรูป เช่น ขนมปัง เส้นขนมจีน หรือแม้แต่เส้นมาม่า เพราะแป้งเหล่านี้จะดูดซึมน้ำและขยายตัว ทำให้เรารู้สึกแน่นในกระเพาะ 2. ลดการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะเมื่อเราเคี้ยวหมากฝรั่ง ลมจะเข้าไปในท้องเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดอาการท้องอืด 3. ลดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์… Read More »5 ล. เลี่ยงอาการท้องอืด