หลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน ทำได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรมหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน ทำได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม
เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนในยุคปัจจุบันเสียจริง สำหรับโรคกรดไหลย้อนที่มักเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ผิด ซึ่งเมื่อเป็นแล้วจะรู้สึกทรมานมากทีเดียว แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีหลีกเลี่ยงโรคนี้หรอกนะคะ เราสามารถดูแลตัวเองไม่ให้เป็นโรคร้ายนี้ได้ เพียงปรับเปลี่ยนการกินอาหารของตัวเองกันเสียใหม่ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง เดี๋ยวไปดูกันค่ะ – เลี่ยงการทานอาหารรสจัดบ่อยเกินไป – ทานคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้น้อยลง – เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน – หลังทานอาหารเสร็จ อย่าเอนตัวนอนทันที ให้ทิ้งระยะห่างสัก 2-3 ชั่วโมงก่อน[...]
Read More...Read More...