May 2017

เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนในยุคปัจจุบันเสียจริง สำหรับโรคกรดไหลย้อนที่มักเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ผิด ซึ่งเมื่อเป็นแล้วจะรู้สึกทรมานมากทีเดียว แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีหลีกเลี่ยงโรคนี้หรอกนะคะ เราสามารถดูแลตัวเองไม่ให้เป็นโรคร้ายนี้ได้ เพียงปรับเปลี่ยนการกินอาหารของตัวเองกันเสียใหม่ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง เดี๋ยวไปดูกันค่ะ – เลี่ยงการทานอาหารรสจัดบ่อยเกินไป – ทานคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้น้อยลง – เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน – หลังทานอาหารเสร็จ อย่าเอนตัวนอนทันที ให้ทิ้งระยะห่างสัก 2-3 ชั่วโมงก่อน – ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สัปดาห์ละอย่างน้อย 2-3 วัน… Read More »หลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน ทำได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

คนส่วนใหญ่เมื่อลดน้ำหนักมาได้จนถึงจุดที่พอใจแล้ว ก็มักถูกยั่วยุด้วยของกินต่างๆ ที่หักห้ามใจไว้ตอนยังลดน้ำหนักอยู่ จนสุดท้ายก็ตบะแตก  กลับมาอ้วนเหมือนเดิม แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีแก้ไขปัญหานี้หรอกนะคะ วันนี้เราได้นำเคล็ดลับการช่วยรักษาน้ำหนักตัวแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ วิธียังคับตัวเองให้มีวินัยนั้น ทำได้ไม่ยากเลย เพียงแค่คุณพยายามชั่งน้ำหนัก  เพราะการชั่งน้ำหนักจะทำให้ได้เห็นว่าตอนนี้ตัวเองหนักเท่าไรแล้วหลังทานอาหารแบบจัดเต็มไป มีงานวิจัยจากทางฝั่งสหรัฐอเมริการะบุว่า อัตราของคนกลุ่มที่ชั่งน้ำหนักเป็นประจำสามารถคงน้ำหนักตัวให้คงที่อยู่ได้นานหลายปี  ในขณะที่คนที่ไม่ค่อยได้ชั่งน้ำหนักจะมีโอกาสกลับมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

รู้หรือเปล่า? เราสามารถทำการดีท็อกซ์ขับสารพิษและบรรดาเชื้อแบคทีเรียทั้งหลายที่ค้างคั่งอยู่ทางช่องปากได้ด้วยน้ำมันมะพร้าวล่ะ ขั้นตอนก็ไม่ยากเลย เพียงแค่นำน้ำมันมะพร้าวมากลั้วปากสัก 5-10 นาที จากนั้นจนบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวจะเข้าไปช่วยทำให้เชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ถูกขจัดออกไปได้อย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ แต่ต้องทำก่อนจะแปรงฟันนะคะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การที่เครานั้นถือเป็นเรื่องปกติ แถมบางคนไว้เคราแล้วยังดูเท่อีกต่างหาก แต่นั่นไม่ใช่เรื่องดีสำหรับสาวๆ อย่างแน่นอน แบบนี้เห็นทีต้องหาทางกำจัดเสียหน่อย มาค่ะสาวๆ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีกำจัดขนส่วนเกินตรงคางที่ได้ผลที่สุดเอง วิธีที่ควรทำที่สุดก็คือการไปทำเลเซอร์กำจัดขนค่ะ เพราะสามารถทำให้คางของเราเรียบเนียนสวย ไร้ขนได้ยาวนานถึง 3 เดือนเลยล่ะค่ะ แถมขนที่ขึ้นมาใหม่ จะอ่อนนุ่ม ไม่แข็งเป็นตออีกด้วย ซึ่งการทำเลเซอร์นั้น เราอยากแนะนำให้ลองแวะมาใช้บริการที่ Datsumo Labo กันดู เพราะที่ Datsumo Labo เราใส่ใจในทุกคุณภาพ จนได้รับการการันตีว่าปลอดภัยที่สุด… Read More »งานเข้า! ขนขึ้นที่คาง ไล่มันยังไงดี

อาการท้องอืดแต่เช้าของวันเป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนต้องลำบากและอึดอัดใจ จนทำให้จิตตกไปทั้งวันก็มี ฉะนั้นเดี๋ยววันนี้เราก็มาหาวิธีการแก้ไขกันเถอะค่ะ ด้วยเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ที่เราเอามาฝากกัน – เลือกเครื่องดื่มให้ถูกจังหวะ : แม้จะเป็นคนติดกาแฟยังไงก็ตาม แต่หากเช้าไหนมีอาการท้องอืดอยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำให้งดเครื่องดื่มจำพวกคาเฟอีนไว้ก่อนเลยค่า เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นและสร้างแก๊สในกระเพาะให้เพิ่มมากขึ้น ทางที่ดีก็ดื่มน้ำอุ่นเถอะ – ทานผลไม้สด : เพราะผลไม้สดบางตัว เช่น มะละกอ แอปเปิ้ล หรือสับปะรดนั้นจะมีฤทธิ์ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร จึงสามารถช่วยแก้อาการท้องอืดได้ดี อีกทั้งยังเป็นการแก้ปัญหาอาการท้องผูกไปได้ในตัว – จัดธัญพืชแต่เช้าซะ… Read More »ท้องอืดแต่เช้า แก้ไขยังไงดี

มีของกินหลากหลายชนิดที่ทานแล้วสามารถช่วยป้องกันอาการเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมได้ดี แน่นอนว่า ‘มันเทศ’ เองก็เป็นหนึ่งในบรรดาของกินที่ว่านั่น เพราะในมันเทศนั่นอัดแน่นไปด้วยกรดคาเฟโออิวควินิก ซึ่งเป็นสารตัวหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ แต่อย่ามองว่า มีประโยชน์แล้วจะกินกันรัวๆ เลยนะคะ เพราะมันเทศนั้นมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบอยู่มากด้วย หากทานเยอะเกินไปน้ำหนักอาจขึ้นได้โดยไม่รู้ตัวค่ะ

โปรตีนนั้นจัดว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอย่างมาก โดยเฉพาะหนุ่มสาวคนไหนที่มีแพลนอยากมีหุ่นสวย สุขภาพดียิ่งควรทานโปรตีนหนักๆ เลยค่ะ แต่ทั้งนี้ยังมีหลายคนที่มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการทานโปรตีนอยู่บ้าง ในวันนี้เราเลยขอนำข้อควรรู้เกี่ยวกับการทานโปรตีนมาฝากกันค่ะ – ทานโปรตีน อิ่มได้ยาวนาน : การทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมนั้นสามารถช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานเลยล่ะค่ะ แถมการทานโปรตีนยังสามารถช่วยในเรื่องการเบิร์นพลังงานได้ดี เพราะร่างกายของคนเราต้องใช้พลีงงานในการย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต – การทานโปรตีนหลังออกกำลังกายทันที ไม่ได้ผลดีมากเท่าที่คิด : มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดื่มเวย์โปรตีนว่า หากดดื่มทันทีหลังออกกำลังกายเสร็จจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม แท้ที่จริงแล้วจะดื่มทันทีหรือดื่มทีหลังก็ได้ผลลัพธ์ที่เท่ากันค่ะ ดังนั้นหลังออกกำลังกายเสร็จ เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าตามไปก่อนดีกว่า จากนั้นค่อยดื่มเวย์โปรตีนต่อหลังมื้ออาหารถัดไป เพื่อป้องกันการรับปริมาณโปรตีนที่ซ้ำซ้อนและมากเกินความจำเป็นนั่นเอง… Read More »เรื่องของโปรตีนที่คนอยากผอมหุ่นดีควรรู้

ถึงแม้ว่าขิงจะเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นค่อนข้างรุนแรงจนหลายคนนึกขยาดก็ตาม แต่เชื่อไหมว่า การดื่มน้ำขิงเป็นประจำเนี่ย ให้คุณประโยชน์กับเรามากมายอย่างไม่น่าเชื่อเลยนะ แน่ะ ยังไม่เชื่อกันล่ะสิ งั้นมา เดี๋ยววันนี้เราจะหอบหิ้วข้อดีทั้ง 5 ข้อของน้ำขิงมาฝากทุกคนกันค่ะ 1. แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ : เนื่องด้วยในน้ำขิงมีสารฟีโนลิกเป็นส่วนประกอบ จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำไส้และกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ดี นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ในการกระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะอาหารได้อีกด้วย นั่นจึงส่งผลให้อาการท้องอืดลดน้อยลง 2. ลดอาการคลื่นไส้อาเจียน : เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่มีธาตุร้อน จึงสามารถใช้เป้นยาแก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดี โดยเฉพาะการคลื่นไส้ที่เกิดจากความผิดปกติของลำไส้ 3. บำรุงช่องปาก… Read More »5 ประโยชน์ดีๆ จากการดื่มน้ำขิง

เป็นที่รู้กันดีว่า เวลาสาวๆ มีประจำเดือน ชีวิตจะลำบากมาก เพราะอาการปวดท้องอย่างรุนแรงในช่วงวันแรกๆ นั้นมันช่างทรมานยิ่งนัก แต่เมื่อคุณมีลูกพรุนเป็นตัวช่วย ชีวิตก็ง่ายขึ้นค่ะ เพราะลูกพรุนนั้นเป็นผลไม้ที่มีแมกนีเซียมอยู่เยอะ ซึ่งเจ้าสารตัวนี้มีสรรพคุณในเรื่องการควบคุมระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ และบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี ทั้งนี้ควรทานก่อนมีประจำเดือนสัก 1-2 วันนะคะถึงจะเห็นผลดี

สาวๆ คนไหนที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงคงมีปัญหาเรื่องขนส่วนเกินกันพอดู ไม่ว่าจะเป็นขนหน้าแข้ง ขนเหนือริมฝีปาก ขนแขน หรือแม้แต่ขนบริเวณแก้ม ที่ทำให้รำคาญและดูไม่งามเอาเสียเลย แบบนี้คงต้องหาทางกำจัดด่วน แต่จะกำจัดด้วยวิธีไหนดีล่ะ? เดี๋ยวเราแนะนำให้เองค่ะ สำหรับวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดขนที่แก้มนั้น เราขอแนะนำวิธีถอนขนด้วยด้าย หรือที่นิยมเรียกกันว่า หมั่นหมิงค่ะ เพราะวิธรนี้จะช่วยทำให้ผิวของเราเนียนละเอียดมากขึ้น แถมยังถอนได้เกลี้ยงเกลาอีกด้วย ส่วนวิธีการแว็กซ์ขนนี่ ขอไม่แนะนำอย่างแรงค่ะ เพราะจะทำให้ขนที่ขึ้นใหม่มีความแข็งและเข้มขึ้นจนหน้าดูคล้ำไปเลย