Month: August 2016

ทำงานอย่างไร ไม่ให้เครียด #ทำงาน #เครียด #พักผ่อนทำงานอย่างไร ไม่ให้เครียด #ทำงาน #เครียด #พักผ่อน

ทำงานอย่างไร ไม่ให้เครียด ขึ้นชื่อว่า “งาน” บอกเลยว่าไม่มีงานไหนที่ไม่เครียด แต่มันจะดีกว่าไหม หากเราสามารถกำจัดความเครียดออกไป หรือเครียดน้อยที่สุด ก็จะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และช่วยเพิ่มความสุขให้เราอีกด้วย – พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนย่างเพียงพอ ทำให้ตอนเช้าเราสดชื่น แจ่มใส พร้อมทำงานในวันใหม่ หากนอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ง่วงเหงา หาวซึม และทำงานได้ไม่เต็มร้อย[...]

Read More...Read More...

“ปวดหลัง” สัญญาณบอกโรค #ปวดหลัง #โรคภัย #กระดูกสันหลัง“ปวดหลัง” สัญญาณบอกโรค #ปวดหลัง #โรคภัย #กระดูกสันหลัง

“ปวดหลัง” สัญญาณบอกโรค เชื่อว่าร้อยทั้งร้อย พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานทั้งวัน วันละ 8 ชั่วโมง จะต้องเคยมีอาการปวดหลังเป็นแน่ ซึ่งอาการปวดหลังนี้ก็มีด้วยกันหลากหลาย และอาจนำไปสู่การเป็นโรคต่างๆ ได้ มาดูซิว่ามีแบบไหนบ้าง – ปวดหลังบริเวณเอว และมีไข้ อาจเกิดจากการติดเชื้ออักเสบของไต หรือเป็นโรคไตอักเสบ สาเหตุของโรคนี้มาจากดื่มน้ำในแต่ละวันน้อยเกินไป รวมถึงคนที่ชอบอั้นปัสสาวะก็เป็นโรคนี้ได้เหมือนกัน –[...]

Read More...Read More...

“ผักชี” มีดีมากกว่าโรยหน้า #ผักชี #คุณประโยชน์ #ราชบุรี“ผักชี” มีดีมากกว่าโรยหน้า #ผักชี #คุณประโยชน์ #ราชบุรี

“ผักชี” มีดีมากกว่าโรยหน้า #ผักชี “ผักชี” เป็นผักที่มีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียน สำหรับในประเทศไทยปลูกกันมากที่ราชบุรี นครปฐม และกรุงเทพฯ เป็นพืชผักที่สามารถปลูกได้ตลอดปี แต่ช่วงที่เหมาะที่สุดคือฤดูหนาว เพราะจะโตเร็วมาก “ผักชีไทย” เป็นผักที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว จึงเป็นที่นิยมมากในการทำมาทำอาหาร เพื่อทำให้อาหารมีกลิ่นหอม น่ากินมากยิ่งขึ้น แถมยังเป็นผักที่มีคุณค่ามากอีกด้วย กล่าวคือ “ผักชีมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากมาย เช่น[...]

Read More...Read More...

วิธีออกกำลังกายให้เวิร์คที่สุด #ออกกำลังกาย #เบิร์นไขมัน #กำจัดขนวิธีออกกำลังกายให้เวิร์คที่สุด #ออกกำลังกาย #เบิร์นไขมัน #กำจัดขน

วิธีออกกำลังกายให้เวิร์คที่สุด การออกกำลังกาย นับเป็นสิ่งที่สำคัญและให้ประโยชน์กับร่างกายเรา ช่วยเบิร์นไขมัน และกระชับสัดส่วนให้เฟิร์มกระชับ ทั้งยังช่วยคลายเครียดและทำให้จิตใจร่าเริงแจ่มใสอีกด้วย ก่อนออกกำลังกายเราต้องวอร์มร่างกายให้พร้อมประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัว พร้อมที่จะใช้ออกกำลังกาย โดยต้องเตรียมความพร้อมส่วนแขน กล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อต่อ ยืดเหยีดในส่วนที่ตึงมากๆ และกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานให้ตื่นตัว จากนั้นจึงเริ่มออกกำลังกาย โดยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ช่วงหัวไหล่ถึงสะโพก จากนั้นจึงค่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกาย[...]

Read More...Read More...

ไม่อยากหน้าพัง อย่าทำแบบนี้ #หน้าพัง #ดูแลผิวหน้า #datsumoไม่อยากหน้าพัง อย่าทำแบบนี้ #หน้าพัง #ดูแลผิวหน้า #datsumo

ไม่อยากหน้าพัง อย่าทำแบบนี้ อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีแดดร้อนมากๆ ทุกครั้งที่ออกจากบ้าน เราจึงควรปกป้องผิวจากรังสียูวีด้วยการทาครีมกันแดด โดยควรเลือกครีมที่มี SPF 30 ซึ่งเป็นค่า SPF ที่แพทย์แนะนำว่าสามารถใช้ได้ทุกวัน ซึ่งค่า SPF 30 นี้จะสามารถดูดซับรังสี UVB ได้ถึง 96% ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA[...]

Read More...Read More...

เหตุผลดีๆ ที่ควรมากำจัดขนที่ Datsumo Labo #กำจัดขน #Datsumoเหตุผลดีๆ ที่ควรมากำจัดขนที่ Datsumo Labo #กำจัดขน #Datsumo

เหตุผลดีๆ ที่ควรมากำจัดขนที่ “Datsumo Labo” “Datsumo Labo” เป็นบริษัทขนาดเล็กอันดับ 1 ที่ประสบความสำเร็จในการทำธุรกิจในต่างประเทศ (สำรวจโดย RAKUTEN Research) “Datsumo Labo” เป็นบริษัทแรกที่เสนอคอร์สกำจัดขนแบบจ่ายรายเดือน “Datsumo Labo” เป็นซาลอนกำจัดขนทั่วเรือนร่างโดยเฉพาะ Top Class[...]

Read More...Read More...

อันตรายของคาเฟอีนที่ควรรู้ #กาแฟ #คาเฟอีน #DatsumoLaboอันตรายของคาเฟอีนที่ควรรู้ #กาแฟ #คาเฟอีน #DatsumoLabo

อันตรายของคาเฟอีนที่ควรรู้ อาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนนอกจากกาแฟแล้วก็มีชาร้อน เครื่องดื่มชูกำลัง ช็อกโกแลต น้ำอัดลมประเภทโคล่า และไอศกรีมที่มีส่วนผสมของโกโก้และกาแฟ ซึ่งหากกินสิ่งเหล่านี้เข้าไปบ่อยๆ ก็ทำให้ได้รับปริมาณคาเฟอีนเช่นกัน การที่ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป นั้นก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง ทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น, ทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารง่ายขึ้น, ใจสั่น, คความดันโลหิตสูง, นอนไม่หลับ, มือสั่น, เครียด, ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลง และปวดหัว[...]

Read More...Read More...

โรค “NCDs” คืออะไร รู้ก่อน ป้องกันก่อน #NCDs #ป้องกันโรค #โรคภัยโรค “NCDs” คืออะไร รู้ก่อน ป้องกันก่อน #NCDs #ป้องกันโรค #โรคภัย

โรค “NCDs” คืออะไร รู้ก่อน ป้องกันก่อน โรค “NCDs” มาจากคำว่า “Non-communicable diseases” หมายถึง กลุ่มโรคไม่ติดต่อ ที่ไม่สามารถแพร่กระจายโรคจากคนสู่คนได้ โดยทั่วไปอาจเรียกว่า กลุ่มโรคเรื้อรัง ซึ่งหมายถึงโรคที่เกิดต่อเนื่องยาวนาน และมีการดำเนินของโรคเป็นไปอย่างช้าๆ ซึ่งแตกต่างจากโรคติดเชื้อส่วนใหญ่ ที่มักมีการดำเนินโรคอย่างรวดเร็ว โรคกลุ่ม[...]

Read More...Read More...

ดูแลคอนแทคเลนส์ให้ถูกวิธี #คอนแทคเลนส์ #ดวงตาดูแลคอนแทคเลนส์ให้ถูกวิธี #คอนแทคเลนส์ #ดวงตา

ดูแลคอนแทคเลนส์ให้ถูกวิธี “ดวงตา” เป็นอวัยวะที่สำคัญที่เราต้องดูแลเป็นอย่างดี สำหรับใครที่ใส่คอนแทคเลนส์ ต้องใส่ใจเรื่องการดูแลคอนแทคเลนส์ให้ดี เพราะหากไม่ใส่ใจ อาจทำให้ดวงตาาติดเชื้อได้ ก่อนจับคอนแทคเลนส์ต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด เมื่อใส่คอนแทคเลนส์แล้วมีอาการตาแห้ง ควรใช้ยาหยอดตาก่อนใส่คอนแทคเลนส์ หรือระหว่างวันก็ควรถอดคอนแทคเลนส์ก่อนแล้วค่อยหยอดตา แต่หากจะหยอดตาระหว่างใส่คอนแทคเลนส์ก็สามารถทำได้ แต่ต้องเลือกน้ำยาหยอดตาที่ผสมสารกันบูดแบบสลายได้ เพราะจะมีความอ่อนโยนกว่า และป้องกันสารกันบูดไปเกาะกับเลนส์จนเกิดความผิดปกติของดวงตาได้ หลังถอดคอนแทคเลนส์ ให้ล้างคอนแทคเลนส์ด้วยน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ โดยการถู ล้างระหว่างอุ้งมือและนิ้วมือด้วย[...]

Read More...Read More...

วิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพวิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพ

วิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพ ในแต่ละวันร่างกายเราต้องเจอกับอะไรหลายๆ อย่างที่อาจส่งผลทำร้ายตัวเราโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่างๆ รวมถึงการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เช่นทำงานหนักเกินไป หรือนอนดึกมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายก็คือการกินอาหารนั่นเอง มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย โดยที่เราไม่ต้องไปทำหรือเตรียมอะไรให้มันยุ่งยาก ซึ่งอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์นี้ ก็มีด้วยกันมากมาย เช่น[...]

Read More...Read More...