แก้ปวดหัวด้วย “การกิน”

ปวดหัว เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และส่วนมากเราก็จะกินยาแก้ปวด เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว ซึ่งหากใครที่ไม่อยากกินยา ลองกินอาหารเหล่านี้สิ จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวให้ลดลง

– ข้าวโพด เพราะมีวิตามินบี 3 หรือไนอะซินสูง มีส่วนช่วยให้การไหลเวียนเลือดไปสู่สมองได้ดีขึ้น และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

– อาหารรสเผ็ด จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวให้ลดลง

– ปลาทะเล เพราะมีโปรตีนสูง ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ เมื่อระดับน้ำตาลคงที่อาการปวดหัวก็จะลดลงไปเอง

– ผักสีเขียวทั้งหลาย มีสารคลอโรฟิลล์ที่ทำหน้าที่ล้างพิษ ทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น อาการปวดก็จะลดลง

– กล้วย มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด ได้แก่ วิตามินเอ บี ซี แล้วยังมีแร่ธาตุโพแทสเซียม ที่ช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย

ต่อไปนี้ถ้าปวดหัวอีก ลองหันมากินอาหารที่กล่าวมาข้างต้นดูนะ งานนี้ไม่ต้องพึ่งพาราแล้วแหละ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *