เพิ่มภูมิต้านทานให้ตัวเองกันดีกว่า #ดูแลสุขภาพ #Healthy #โปรกำจัดขนเริ่ม900บาท

เพิ่มภูมิต้านทานให้ตัวเองกันดีกว่า

ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ อาจทำให้ร่างกายเราเจ็บป่วยได้ง่ายๆ เราจึงควรกินหารที่ช่วยบำรุงร่างกายกันให้มากกว่าปกติ อาทิ
“@ ซุปขิง ใครที่เป็นหวับ่อยๆ แนะนำเลยค่ะ ความเผ็ดร้อนของขิงจะช่วยล้างพิษออกมาทางเหงื่อ แล้วยังช่วยขับลมในท้อง ทำให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดีอีกด้วย”
@ น้ำเสาวรส รสหวานอมเปรี้ยว ดื่มแล้วให้ความสดชื่น ทั้งยังช่วยเสริมภูมิต้านทานโรคได้อีกด้วย น้ำเสาวรสช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และช่วยลดอาการเจ็บคอ หรือร้อนในได้ด้วย
@ ผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อป้องกันการเป็นหวัด เช่น สม กีวี ฝรั่ง มะนาว เป็นต้น
@ เพิ่มโอเมก้า 3 เพื่อนำไปการสร้างเม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี้ โดยควรกินไข่ ปลาทะเล ถั่วเหลือง น้ำมันตับปลาให้มากขึ้น
@ เพิ่มซีลีเนียมให้ร่างกาย ด้วยการกินอาหารทะเล ตับ จมูกข้าวสาลี กระเทียม บร็อคโคลี ข้าวกล้อง เป็นต้น

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *