เปลี่ยนนิสัยง่ายๆ ด้วยการกิน



สำนวน you are what you eat ที่เรามักได้ยินกันไม่ได้หมายถึงสุขภาพกายเท่านั้น แต่สิ่งที่คุณทานเข้าไปยังส่งผลต่อนิสัยด้วยอันเนื่องมาจากสารอาหารหรือวิตามินต่างๆ วันนี้ใครอยากปรับนิสัยส่วนไหน ให้เมนูอาหารช่วยคุณสิคะ

1.อาหารทะเล นม โยเกิร์ต อาหารเหล่านี้หากคุณทานน้อยเกินไป ร่างกายจะไม่ได้รับแคลเซียม ในแง่อารมณ์ ส่งผลให้คุณเป็นคนหงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน จนคนรอบข้างไม่อยากเข้าใกล้

2.ผักสด ผลไม้ หากคุณทานอาหารประเภทนี้น้อยเกินไปเท่ากับร่างกายขาดวิตามินซีและเอ ส่งผลให้คุณเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่กล้าแสดงออก และเป็นคนขี้กลัว

3.ไข่ กล้วยน้ำว้า ถั่วเหลือง อาหารเหล่านี้จะให้วิตามินบีแก่ร่างกาย ซึ่งถ้าได้รับสารอาหารน้อยเกินจะส่งผลให้คุณเป็นคนขี้บ่น เห็นอะไรก็บ่น ขัดหูขัดตาไปหมด

ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนไม่น่ารักต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะคะ จะได้มีสุขภาพกายที่ดีและสุขภาพใจที่สดใสด้วยค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *