เคล็ด (ไม่) ลับ เพื่อขาเรียวสวย #ดูแลสุขภาพ #ขาเรียวสวย

เคล็ด (ไม่) ลับ เพื่อขาเรียวสวย #ดูแลสุขภาพ #ขาเรียวสวย

การมีขาที่เล็ก เรียวสวย ล้วนเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนปรารถนา วันนี้เรามีทิปส์ดีๆ ในการทำให้ขาเล็กเรียวสวย มาฝากกันคร่า
– นวดขาเป็นประจำ ถือเป็นการนวดต่อมน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ขาของสาว ๆ มีอาการบวมน้ำได้ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้นขาใหญ่และไม่สวย ใครที่มีอ่างอาบน้ำก็ให้นอนแช่ในน้ำอุ่นแล้วบีบนวดต้นขาเบาๆ ไล่จากข้อเท้าขึ้นมายังต้นขา เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี
ส่วนใครที่ไม่มีอ่างอาบน้ำ ก็ใช้วิธีผสมน้ำอุ่นในกะละมังใบใหญ่ๆ แล้วแช่ขาลงแทนก็ได้ค่ะ โดยให้นวดสักครึ่งชั่วโมง หลังจากขึ้นจากน้ำก็ให้นวดซ้ำอีกรอบสัก 10-20 นาที
– เปลี่ยนมาใส่รองเท้าไม่มีส้น หรือส้นแบน จะเป็นการดีต่อสุขภาพเท้า เป็นการพักเท้าให้ไม่ต้องอยู่ยนรองเท้าที่สูงนานๆ
– เดินบ่อยๆ ลองเปลี่ยนจากการเดินปกติมาเป็นการเดินเร็วๆ หรือเดินเขย่งขา หรือจะกระโดดเหยาะๆ ดูก็ได้ จะเป็นการเผาผลาญแคลอรีได้วิธีหนึ่ง
“- นอนยกขาสูง เพียงนอนราบแล้วหาหมอน หรือของสูงๆ มาหนุนเท้าให้สูงประมาณ 10-15 เซ็น โดยให้เท้าอยู่สูงกว่าศีรษะเรา จะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดี วิธีจะช่วยให้เส้นเลือดขอดมีขนาดเล็กลงด้วยนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *