เคล็ดลับหลับสนิทใน 3 นาที

ฟินกับซีรี่ส์ดึกเกินไป กว่าจะรู้สึกตัวอีกทีก็เลยเวลานอนปกติแล้ว ปัญหาที่ตามมาคือข่มตาหลับได้ยากเย็น ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน หรือบางคนถึงขั้นล้มป่วยเลยทีเดียว ก่อนที่จะไปถึงจุดนั้น Datsumo จึงหยิบเคล็ดลับในการหลับไวภายใน 3 นาทีมาฝากค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 ขยับริมฝีปากให้แยกจากกันเล็กน้อย ทำเสียงหวีดหวิวในขณะที่หายใจออกทางปาก
ขั้นตอนที่ 2 ปิดริมฝีปาก หายใจเข้าทางจมูก นับถึง 4 ในใจ
ขั้นตอนที่ 3 กลั้นหายใจประมาณ 7 วินาที จากนั้นจึงหายใจออกอีกประมาณ 8 วินาที
ขั้นตอนที่ 4 ทำทั้งเซ็ตนี้ประมาณ 4 ครั้ง ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะหลับสนิทได้อย่างรวดเร็ว

โดยในขณะที่ทำ ควรเก็บปลายลิ้นไว้บริเวณหลังฟันหน้าทั้งสองตลอดเวลา เมื่อฝึกทำเป็นประจำจนชิน คุณจะพบว่าหลับง่ายและหลับสนิทมากขึ้น ไม่ต้องเผชิญกับปัญหานอนไม่หลับอีกต่อไป