เคล็ดลับสุขภาพดี แค่ดื่มนมตามช่วงเวลา

ดื่ม ดื่ม ดื่ม เรามาดื่ม ดื่มนมกันเถอะ! ใครก็รู้ว่าการดื่มนมดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนคงยังไม่ทราบว่าการดื่มนมแต่ละช่วงเวลามีสรรพคุณในการบำรุงร่างกายที่ต่างกัน

เวลา 05.00 – 07.00 น. การดื่มนมเปรี้ยวในเวลาดังกล่าวจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เพราะเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน
เวลา 07.00 – 09.00 น. การดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ หรือ มอลต์ ตามหลังมื้อเช้า จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหาร
เวลา 12.00 – 15.00 น. การดื่มนมเปรี้ยว 0% หลังอาหารกลางวัน จะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
เวลา 15.00 – 17.00 น. การดื่มเปรี้ยวรสผลไม้ นอกจากจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายแล้วยังช่วยลดการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบอีกด้วย
เวลา 17.00 – 21.00 น. การดื่มนมที่มีวิตามิน C และ E หลังออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจ
เวลา 21.00 – 23.00 น. การดื่มนมจืดอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยให้หลับง่ายและช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูแคลเซียมได้ดี