อาหารดำ ใครว่าไม่มีประโยชน์

 

ผักผลไม้ในบ้านเรานั้นมีให้เลือกกินมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละอย่างก็ล้วนมีสีสันสดใส น่ากินทั้งนั้น แต่หารู้ไม่ว่าอาหารที่มีสีดำนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามิน และประโยชน์ต่างๆ มากมายด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ควรกินก็ได้แก่

– แบล็กเบอรี ผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ลดความเลี่ยงของโรคหัวใจ และยังช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคลอลาเจนให้ร่างกายอีกด้วย

– องุ่นดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความชรา ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และลดความดันโลหิต

– ข้าวเหนียวดำ มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบี 1 บี 2 และบี 6 ช่วยบำรุงระบบประสาทส่วนต่างๆ ของร่างกาย

– งาดำ ช่วยบำรุงประสาท การกินงาดำเป็นประจำ จะทำให้หลับสบาย และไม่อ่อนเพลีย

– พริกไทยดำ ทำให้เจริญอาหาร ช่วยรักษาโรคกระเพาะและลำไส้ ลดการเกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *