อาการเมื่อร่างกายขาดน้ำ #ร่างกาย #ขาดน้ำ #แก้อาการขาดน้ำ

อาการเมื่อร่างกายขาดน้ำ

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า น้ำนั้นเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายเราโดยมีมากถึง 70% ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้ว เพื่อนำไปใช้หล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังนี้
– ผิวแห้งปากแห้ง เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการขาดน้ำที่เห็นได้ชัดที่สุด การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นภายในปากและผิวหนัง
– ปัสสาวะน้อย ถ้าปัสสาวะน้อยกว่า 4 ครั้ง แสดงว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ ต้องรีบดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ
– เหนื่อยล้า เมื่อร่างกายขาดน้ำ จะส่งผลให้ขาดออกซิเจน ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย
– ท้องผูก เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร หากกินน้ำน้อยไป จะทำให้มีอาการท้องผูก ขับถ่ายลำบาก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *