อยากหุ่นสวย การเคี้ยวอาหารช่วยได้



คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ทั้งออกกำลังกาย ลดของทอดของมัน หรือการกินแบบนับแคลอรี วันนี้ Datsumo จึงอยากนำอีกหนึ่งเคล็ดลับในการสร้างหุ่นสวยมาฝาก นั่นคือการเคี้ยวอาหาร

เวลาหิว เรามักเคี้ยวอาหารครู่เดียวแล้วกลืนเลย ทำให้ความอยากอาหารไม่ลดลงง่ายๆ จึงต้องกินในปริมาณมาก ลองปรับเป็นเคี้ยวอาหารให้นานขึ้น ราว 40 ครั้งต่อ 1 คำ ระหว่างเคี้ยวก็นับในใจไปด้วย จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลง แต่ต้องฝึก ทำควบคู่กับการลดน้ำหนักแบบอื่น รับรองว่ารูปร่างที่ดีขึ้นอยู่ไม่ไกลเกินฝันแน่นอนค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *