อยากหุ่นดี อย่าทำแบบนี้!



สาวๆ หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีการที่ค้นหาจากโซเชียลหรือความเชื่อที่เคยได้ยินได้ฟังมา แต่สิ่งเหล่านั้นอาจเป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนและทำให้คุณพลาดโอกาสมีหุ่นสวย ดังนั้น Datsumo จึงหยิบเรื่องที่คนทั่วไปมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาฝาก

1. กินเท่าไหร่ ออกกำลังกายเท่านั้น
กินเต็มที่ แล้วค่อยไปออกกำลังกายเอาไขมันออก เป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะน้ำหนักจะลดได้ต้องอาศัยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและติดต่อกันหลายสัปดาห์ ไม่ใช่กินเช้าแล้วเอาออกได้ตอนเย็น
2. กินเหล้า = อ้วน
ไม่เป็นความจริง คุณสามารถดื่มเหล้าหรือเบียร์ในระหว่างคุมน้ำหนักได้ แต่ต้องงดอาหารประเภทแป้งและเน้นกินโปรตีนให้เยอะก่อนจะดื่ม
3. ผลไม้ทุกชนิดดีต่อการลดน้ำหนัก
ในความจริงแล้วมีผลไม้ไม่กี่ชนิดที่เหมาะจะกินในช่วงคุมน้ำหนัก เช่น แอปเปิ้ล หรือ ฝรั่ง ซึ่งมีวิตามินมาก น้ำตาลน้อย ในขณะที่ผลไม้ทั่วไปเต็มไปด้วยน้ำตาล สาเหตุของโรคอ้วน

เป็นความเข้าใจผิดที่ใกล้ตัวมากเลยใช่ไหมคะ ดังนั้นใครที่อยากหุ่นดีและสุขภาพดีด้วย ลองหันมาศึกษาเรื่องการควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธีนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *