สุขให้สุด หลังเลิกงาน #กรรมกรออฟฟิศ #ทำงาน #เลิกงาน

หลังจากที่เราคร่ำเคร่งกับการทำงานอย่างเต็มที่มาตลอด 8 ชั่วโมง เวลาหลังเลิกงาน จึงควรเป็นเวลาที่เราได้รีแลกซ์ เติมเต็มความสุขอย่างเต็มที่ เพื่อจะได้มีพลังไปสู้งานในวันต่อๆ ไป

– อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น ยิ่งถ้าได้นอนแช่ในอ่างน้ำด้วยนะ ฟินสุดๆ เลย
– กินอาหารอร่อยๆ หรือของที่เราชอบ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะคะ เพราะเราเชื่อว่าการได้กินอะไรอร่อยๆ นับเป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต
– ฟังเพลงโปรด หรือเพลงฟังสบายๆ เพื่อผ่อนคลาย การได้ปล่อยอารมณ์ไปกับเสียงเพลง ช่วยคลายเครียดได้ทางหนึ่ง
– ฝึกสมาธิ ก่อนนอนควรสวดมนต์ และนั่งสมาธิประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้จิตใจสงบ มีสมาธิ และช่วยให้นอนหลับสนิท
– ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน จะทำให้หลับสนิทตลอดคืน ช่วยความเครียด แล้วยังได้สารอาหารต่างๆ ที่มีอยู่ในนมอีกด้วย โดยเฉพาะโปรตีนนี่รับไปเต็มๆ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *