สุขภาพดีง่ายๆ แค่เคี้ยวอาหารให้ถูกวิธี #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #เคี้ยวอาหาร

สุขภาพดีง่ายๆ แค่เคี้ยวอาหารให้ถูกวิธี #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #เคี้ยวอาหาร

ใครจะคาดคิดว่า การเคี้ยวอาหารให้ถูกวิธี ก็ช่วยทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงได้แล้ว ซึ่งการเคี้ยวอาหารให้ถูกต้องนั้นคือ เคี้ยวประมาณ 10 ครั้งสำหรับอาหารที่นิ่ม เช่น ข้าว หรือขนมปัง สำหรับเนื้อสัตว์และผัก ให้เคี้ยว 20-30 ครั้ง ถ้ายังรู้สึกไม่ละเอียดก็ให้เพิ่มจำนวนครั้งในการเคี้ยวให้มากขึ้นได้ จนมั่นใจว่าอาหารนั้นละเอียดเพียงพอ
เมื่อเราเดคี้ยวอาหารได้ถูกวิธีแล้ว จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายตามมามากมาย คือ
– ช่วยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น เมื่ออาหารละเอียดก็จะย่อยได้ง่าย ร่างกายก็ไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป ทำให้ไม่ทรุดโทรมง่าย
– ช่วยให้ฟันแข็งแรง การเคี้ยวมากขึ้นจะทำให้น้ำลายออกมากขึ้น และไปทำความสะอาดฟัน ลดการสะสมของคราบหินปูน ช่วยให้ฟันผุน้อยลง รวมทั้งยังเป็นการบริหารเหงือกและฟันให้แข็งแรง เริ่ดมากๆ เลยล่ะค่ะ
– ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี การเคี้ยวช่วยบดอาหารชิ้นใหญ่ๆ ให้กลายเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น และลำไส้จะดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่ผ่านเข้ามาได้ง่ายขึ้น การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจึงส่งผลดีต่ะลำไส้ของเรานั่นเอง
– ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องผูก การบดเคี้ยวที่ไม่ละเอียด อาจทำให้ทำให้อวัยวะภายในไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อขึ้นมาได้

ดูแลสุขภาพแล้ว อย่าลืมมากำจัดขน+ทรีทเมนท์ แบบมืออาชีพที่ Datsumo labo สาขาพร้อมพงษ์ ถนน สุขุมวิท แขวง คลองตันเหนือ เขต วัฒนา กรุงเทพมหานคร 10110 พร้อมบริการค่ะ #Datsumolabo #datsumolaboth #hairremoval #fullbody #กำจัดขน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *