สารพัดวิธีช่วยให้อายุยืนยาว #Life #Women #Healthy

การมีสุขภาพที่แข็งแรง นั่นย่อมหมายถึงว่าเราจะมีอายุที่ยืนยาวกว่าคนอื่นๆ ด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการทำให้อายุยืนเพิ่มขึ้น ลองทำตามกันดูนะคะ
1. หัวเราะอย่างน้อยวันละ 20 ครั้ง เสียงหัวเราจะช่วยให้ระดับระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น และทำให้ฮอร์โมนความเครียดลดลง
2. เดินมากกว่านั่งๆ นอนๆ การนั่งนายๆ เสี่ยงต่อการอายุสั้น และส่งผลเสียต่อสุขภาพ คนที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป หากนั่งดูทีวีหรือเล่นเกมมากกว่า 1 ชั่วโมง อายุจะสั้นลงทุกๆ 22 นาที
3. แต่งงานมีคู่ ผู้แต่งงานแล้วมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยกว่าคนโสดอย่างน้อย 3 เท่า ว้าวๆๆ ใครโสดอยู่ ต้องรีบหาคู่แล้วแหละ
4. เรียนหนังสือ คนที่เรียนจบปริญญาตรีหรือสูงกว่า จะมีอายุยืนกว่าคนที่ไม่จบการศึกษาระดับมัธยมถึง 9 ปี เพราะช่วงเวลาในมหาวิทยาลัยนั้น เราได้เตรียมวางแผนเรื่องสุขภาพ และคุณภาพชีวิต
5. ร้องเพลงตอนอาบน้ำ จะช่วยให้มีอายุยืน เพราะทำให้ความเครียดลดลง และช่วยลดอาการซึมเศร้า