วิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพ

วิธีดีท็อกซ์ง่ายๆ เพื่อความสวยและสุขภาพ #ดีท็อกซ์ #สุขภาพ

ในแต่ละวันร่างกายเราต้องเจอกับอะไรหลายๆ อย่างที่อาจส่งผลทำร้ายตัวเราโดยที่เราไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่างๆ รวมถึงการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เช่นทำงานหนักเกินไป หรือนอนดึกมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายก็คือการกินอาหารนั่นเอง
มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย โดยที่เราไม่ต้องไปทำหรือเตรียมอะไรให้มันยุ่งยาก ซึ่งอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์นี้ ก็มีด้วยกันมากมาย เช่น
– ข้าวกล้อง มีไฟเบอร์ที่ช่วยขจัดสารพิษต่างๆ ในร่างกาย แล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินบี โปรตีน ซีเนียม และแมกนีเซียม
– ผักใบเขียว ๆ ต่างๆ ไม่เพียงแต่มีไฟเบอร์ที่ช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้ แต่ยังมีวิตามินเอ ซี และอี ธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน และแคลเซียม
ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อกระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายด้วย
– กระเทียม เป็นส่วนประกอบหลักในหลายๆ เมนู ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยลดความเครียด และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย
– ส้มและส้มโอ นอกจากจะได้วิตามินซีไปเต็มๆ แล้วยังกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และมีส่วนช่วยกำจัดสารพิษอีกด้วย
– น้ำเปล่า นี่แหละดีที่สุด การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วหรือมากกว่านั้น จะช่วยกำจัดสารพิษที่ค้างในร่างกายได้อีกทางหนึ่ง
– ในส่วนของเครื่องดื่ม ชาขาวและชาเขียว มีคุณสมบัติในการช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายได้ดีเยี่ยม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *