ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วยรถไฟฟ้า BTS

สำหรับหนุ่มสาวชาวกรุง คงคุ้นเคยกับการใช้บริการรถไฟฟ้า BTS เป็นอย่างดี หลายคนอาจจะรู้สึกหงุดหงิดอยู่บ้างในชั่วโมงเร่งด่วนกับความแออัดบนรถไฟฟ้า แต่ถ้าลองหยิบทริคเหล่านี้ไปใช้ คุณอาจจะเอ็นจอยมากขึ้น ที่สำคัญได้สุขภาพดีไปด้วยนะ

  1. ระหว่างนั่งหรือยืนบนรถไฟฟ้า ให้แขม่วหน้าท้องไว้ ใกล้เคียงกับการซิทอัพซึ่งจะช่วยให้หน้าท้องกระชับมากยิ่งขึ้น
  2. ถ้าไม่ได้เร่งรีบจนเกินไป เดินขึ้นบันไดแทนบันไดเลื่อนจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้เต็มที่ กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันโรคอ้วนได้
  3. ขณะโหนราวรถไฟฟ้า ให้เปลี่ยนมือสลับไปมาบ่อยๆ เพื่อเพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อแขน
  4. อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เพราะแสงไฟในรถไฟฟ้าก็สามารถทำร้ายผิวได้เช่นกัน