บำรุงปอดกันเถอะ #ปอด #บำรุงสุขภาพ #ออกกำลังกาย #มลพิษ

บำรุงปอดกันเถอะ

“ปอด” เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ในการกรองออกซิเจนเข้าไปผลิตเลือดดีเพื่อหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย และขับของเสียออกมาในรูปก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ถ้าการหายใจเกิดการติดขัดและไม่ดี จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรมเอาง่ายๆ
เราจึงควรหันมาเอาใจใส่ดูแลปอดกันตั้งแต่วันนี้ เริ่มจาก
กินอาหารช่วยบำรุงปอด ซึ่งประกอบด้วยผักสีแดงและส้ม เพราะช่วยเสริมสร้างให้ปอดแข็งแรง, กินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, แอปเปิลเขียว และปลาน้ำเย็นต่างๆ เช่น แซลมอน แมคคาเรล ปลาซาดีน และปลาจากน้ำทะเลลึก เพราะอุดมไปด้วยไขมันที่มีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง
นอกจากอาหารแล้ว เรายังต้องดูแลตัวเองในด้านอื่นๆ ด้วยดังนี้
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะช่วยให้ระบบหายใจและปอดทำงานได้ดีขึ้น
– หลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ ควันรถต่างๆ โดยควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกัน หรือหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่มีควันพิษดังกล่าว
“- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย โดยเลือกแบบที่ไม่มีสารอันตรายอย่างสารอินทรีย์ระเหยง่าย แอมโมเนีย สารฟอกขาว และหลีกเลี่ยงสีน้ำมัน โดยหันมาใช้สูตรน้ำแทน”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *