ทำไมเราจึงมีภูมิต้านทานต่ำ

ร่างกายของคนเรานั้นทุกคน จะมีภูมิต้านทาน เพื่อป้องกันไม่ให้เราเจ็บป่วย แต่เพราะเหตุใด เราจึงป่วยง่าย ป่วยบ่อย ซึ่งมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน กล่าวคือ
– ดื่มน้ำน้อยไป เวลาไม่สบายหมอมักจะบอกว่าให้เราดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะร่างกายของเราต้องการน้ำ เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย และช่วยให้ผิวไม่แห้ง
– เป็นหวัดบ่อย เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าภูมิต้านทานเราเริ่มต่ำแล้ว จึงควรกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย
– เครียดมาไป การที่เครียดบ่อยๆ หรือเครียดมากไป จะทำให้ภูมิต้านทานลดลง เราจึงควรปล่อยวางเรื่องราวต่างๆ ลงบ้าง หากมีปัญหา ก็ค่อยๆ แก้ไปทีละส่วน ไม่ใช่เอาทุกอย่างมาแก้พร้อมๆ กัน
– กินหวานมากเกินไป การได้รับปริมาณน้ำตาลมากไป จะทำให้การทำงานของเม็ดเลือดขาวลดลง จึงควรลดของหวานลงบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง
– น้ำหนักตัวมากไป การที่มีรูปร่างอ้วน น้ำหนักมากไป ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลและเกิดการอักเสบได้ง่าย ส่งผลให้ภูมิต้านทานในร่างกายต่ำ จึงควรใส่ใจดูแลรูปร่างของตัวเองให้อยุ่ในระดับที่เหมาะสม ไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป