ทำงานอย่างไร ไม่ให้เครียด #ทำงาน #เครียด #พักผ่อน

ทำงานอย่างไร ไม่ให้เครียด

ขึ้นชื่อว่า “งาน” บอกเลยว่าไม่มีงานไหนที่ไม่เครียด แต่มันจะดีกว่าไหม หากเราสามารถกำจัดความเครียดออกไป หรือเครียดน้อยที่สุด ก็จะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และช่วยเพิ่มความสุขให้เราอีกด้วย
– พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนย่างเพียงพอ ทำให้ตอนเช้าเราสดชื่น แจ่มใส พร้อมทำงานในวันใหม่ หากนอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ง่วงเหงา หาวซึม และทำงานได้ไม่เต็มร้อย
– มองโลกในแง่ดี อย่าวิตกกังวลเกินเหตุ พยายามมองสิ่งรอบๆ ตัวให้เป็นแง่บวก จะทำให้เรามีแรงใจในการทำงานมากขึ้น ลองมองคนที่มีปัญหามากกว่าเรา จะทำให้เรามีแรงสู้กับปัญหาต่างๆ มากยิ่งขึ้น
– ออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยคลายเครียด และทำให้เราสดชื่นแจ่มใสมากขึ้นด้วย
– ระบายปัญหาออกมาบ้าง ไม่ควรเก็บปัญหาต่างๆ ที่มีไว้เพียงคนเดียว การพูดคุยปรึกษาปัญหากับคนใกล้ตัวอย่างเืพ่นอ ครอบครัว หรือคนรัก จะช่วยคลายความเครียดในใจเราลงไปได้เยอะ ทั้งยังจะได้คำแนะนำดีๆ จากคนเหล่านั้นให้เรามาประกอบการตัดสินใจต่างๆ อีกด้วย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *