ทำงานกะดึก ทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

เพราะเวลากลางคืนคือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน แต่ถึงอย่างนั้นบางคนกลับต้องนั่งทำงานในช่วงกะดึกเป็นประจำเสียอย่างนั้น เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอหรือพักผ่อนผิดช่วงเวลาติดต่อกันนานๆ สิ่งที่จะตามมาจึงหนีไม่พ้นเรื่องปัญหาสุขภาพ เดี๋ยวเรามาดูกันเถอะว่าการทำงานกะดึกบ่อยๆ มีผลเสียอะไรบ้าง

– เสี่ยงเป็นโรคอ้วน : มีการวิจัยออกมาบอกว่า การนอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลาที่ขัดแย้งกับนาฬิกาตามธรรมชาติบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายเกิดโอกาสเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน เพราะในช่วงกลางคืนประสิทธิภาพของระบบการทำงานในร่างกายจะลดลง ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ รวมถึงระบบดูดซึมสารอาหารจะมีอาการผิดปกติอีกด้วย
– เสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย : เพราะการอดหลับอดนอนช่วงกลางคืนจะส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจมีปัญหา และอาจเกิดสภาวะหัวใจขาดเลือดได้สูง
– เกิดอุบัติเหตุง่าย : เนื่องด้วยการทำงานกะดึกนั้น ทำให้เราต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการนอนใหม่ จนเป็นสาเหตุให้เราเกิดอาหารง่วงและเมื่อยล้า ซึ่งส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุในที่ทำงานบ่อยขึ้น
– เป็นโรคซึมเศร้า : การทำงานกลางคืนสามารถส่งผลต่อสภาวะของจิตใจได้ ซึ่งนอกจากทำให้มีอาการซึมเศร้าแล้ว ยังทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ง่ายอีก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *