5 ทริคคุมน้ำหนัก ทำได้ใน 1 นาที!!

อยากคุมน้ำหนัก แต่ไม่อยากใช้เวลาเยอะ ลองมาดูทริคเหล่านี้ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ดีขึ้น ภายในเวลาเพียง 1 นาที!!

1. ก่อนออกไปเดิน ลองจิบชาเขียวสักแก้ว คาเฟอีนในชาเขียวจะช่วยปลดปล่อยกรดไขมัน การเผาผลาญจึงทำได้ดีกว่าปกติ แต่ไม่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
2. การจิบยาแก้ไอรสเมนธอล หรือยูคาลิปตัส จะช่วยให้ความอยากอาหารลดลง
3. ดูหนังผี หนังสยองขวัญ เมื่อคนเรามีความกลัว ความอยากอาหารจะลดลง แต่ถ้ามีความสุขจะทานอาหารมากขึ้น
4. ลองทานข้าวหน้ากระจกหรือมองตัวเองผ่านกล้องมือถือ จะช่วยให้คุณทานได้น้อยกว่าปกติ 22-32%
5. เติมพริกในอาหาร จะช่วยให้คุณทานอาหารได้ช้าลง และพริกยังกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย