ทานโซเดียมเยอะไป แก้ยังไงดี

เพราะโซเดียมคือหนึ่งในตัวการร้ายที่ทำให้คุณตัวบวมจนดูอ้วน อีกทั้งยังตามมาด้วยสารพัดปัญหาด้านสุขภาพ ดังนั้นหากคุณเป็นคนชอบทานอาหารรสเค็มจัด ลองลดปริมาณความเค็มเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ ทีนี้หากว่าวันไหนเผลอทานอาหารรสเค็มจัดไปแล้วล่ะ? ไม่ยากค่ะ เพียงแค่หันมาทานกล้วยหลังจากทานอาหาร 1 ลูก หรือหากใครไม่ชอบทานกล้วย จะเปลี่ยนไปทานเป็นผักใบเขียวและมันฝรั่งแทนก็ได้ เพราะเมนูที่กล่าวมานั้นมีฤทธิ์ช่วยลดโซเดียมภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

Read More

ทานโซเดียมเยอะไป แก้ยังไงดี

เพราะโซเดียมคือหนึ่งในตัวการร้ายที่ทำให้คุณตัวบวมจนดูอ้วน อีกทั้งยังตามมาด้วยสารพัดปัญหาด้านสุขภาพ ดังนั้นหากคุณเป็นคนชอบทานอาหารรสเค็มจัด ลองลดปริมาณความเค็มเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ ทีนี้หากว่าวันไหนเผลอทานอาหารรสเค็มจัดไปแล้วล่ะ? ไม่ยากค่ะ เพียงแค่หันมาทานกล้วยหลังจากทานอาหาร 1 ลูก หรือหากใครไม่ชอบทานกล้วย จะเปลี่ยนไปทานเป็นผักใบเขียวและมันฝรั่งแทนก็ได้ เพราะเมนูที่กล่าวมานั้นมีฤทธิ์ช่วยลดโซเดียมภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

Read More

บำรุงเท้าด้วยอะโวคาโดและกล้วย

เบื่อมั๊ย? กับปัญหาส้นเท้าแตกที่ทำให้คุณรำคาญใจทุกครั้งเวลานอน ลองมาแก้ปัญหาด้วยการเติมความชุ่มชื้นให้กับเท้าของคุณด้วยอะโวคาโดและกล้วยดูสิ ง่ายๆ เลยเพียงแค่นำ 2 สิ่งนี้ไปปั่นจนละเอียดออกมาเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นจึงนำมาทาที่ส้นเท้า พอกทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก ทำอยู่เป็นประจำ ส้นเท้าที่เคยแห้งแตกจะค่อยๆ กลับมานุ่มขึ้นอีกครั้ง

Read More

นอนดึกเป็นประจำ ดูแลตัวเองอย่างไร

หลายคนอาจเป็นเหตุทำให้ต้องนอนดึกอยู่เสมอในขณะเดียวกันก็ยังต้องตื่นแต่เช้าเพื่อออกไปทำงานอีกด้วย แน่นอนล่ะว่าการนอนดึกบ่อยๆ ย่อมส่งผลต่อสุขภาพของเราไม่มากก็น้อย แต่ในเมื่อไม่อาจหลีกเลี่ยงการนอนดึกได้ งั้นเราก็ต้องมาหาวิธีดูแลตัวเองกันเสียหน่อยแล้ว ในวันนี้เราก็ได้นำเคล็ดลับในการดูแลตัวเองเวลาที่ต้องนอนดึกบ่อยๆ มาฝากค่ะ – ง่วงปุ๊บให้นอนปั๊บ : เวลาที่เริ่มง่วงให้นอนเลย อย่าไปพยายามฝืนไว้ เพราะคนเราควรนอนให้ได้อย่างน้อย 4...

Read More

ขอน้อมเกล้า ถวายอาลัย

  ส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย น้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณและร่วมถวายความอาลัย พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ

Read More

“ฟักทอง” ผลไม้มากประโยชน์ ยิ่งกิน ยิ่งดี #ฟักทอง #ผลไม้ #ดูแลสุขภาพ

“ฟักทอง” ผลไม้มากประโยชน์ ยิ่งกิน ยิ่งดี #ฟักทอง #ผลไม้ #ดูแลสุขภาพ “ฟักทอง” นั้นเป้นผักพื้นบ้านของคนไทยมาช้านาน สามารถนำมาทำได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน หรือจะนึ่งกินสดๆ ก็ได้ ไม่ว่ากัน ฟักทองอุดมไปด้วยใยอาหารในปริมาณสูง...

Read More

“อบเชย” สมุนไพรไทยที่น่ารู้จัก #อบเชย #สมุนไพรไทย

“อบเชย” สมุนไพรไทยที่น่ารู้จัก “อบเชย” สมุนไพรไทยที่เราคุ้นเคยมานาน ส่วนมากมักใส่ในอาหารคาวอย่างไข่พะโล้ เป็ดพะโล้ หมูพะโล้ ห่านพะโล้ หรือจะใส่ในแกงมัสมั่นก็ได้ ส่วนของหวานก่อนนำไปใช้มักจะนำไปปั่นจนละเอียดแล้วนำไปใส่ในขนมปัง เค้ก หรือพุดดิ้ง ก็หอมอร่อย หรือจะนำไปชงดื่มผสมกับน้ำผึ้ง...

Read More