ผลไม้หน้าฝน กินเหอะ…มีประโยชน์นะ

ย่างเข้าสู่หน้าฝนแล้ว เป็นช่วงฤดูกาลของผลไม้ต่างๆ ที่ออกผลในช่วงนี้ การที่เรากินผลไม้ที่ออกผลตามฤดูกาล จะทำให้ได้กินของที่สดใหม่ ได้วิตามินและประโยชน์จากผลไม้นั้นๆ กันแบบเต็มๆ และในช่วงหน้าฝนแบบนี้ บ้านเราก็มีผลไม้ให้เลือกกินมากมาย อาทิ – กระท้อน อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี...

Read More

ข้อดีของการ “นวด”

การนวด เป็นการจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง มีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเน้นการกระตุ้นการทำงานของเส้น กล้ามเนื้อ และต่อมต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกาย และทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่เช่นนั้นอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ การนวด จึงเป็นการมุ่งเน้นด้านการส่งเสริมสุขภาพทั้งสุขภาพทางกายและจิตใจให้อยู่ในภาวะที่สมบูรณ์ ทำให้มีการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ยึดเส้นเอ็นที่ตึงให้หย่อนลง...

Read More

อาหารดำ ใครว่าไม่มีประโยชน์

  ผักผลไม้ในบ้านเรานั้นมีให้เลือกกินมากมายหลายชนิด ซึ่งแต่ละอย่างก็ล้วนมีสีสันสดใส น่ากินทั้งนั้น แต่หารู้ไม่ว่าอาหารที่มีสีดำนั้นก็อุดมไปด้วยวิตามิน และประโยชน์ต่างๆ มากมายด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่ควรกินก็ได้แก่ – แบล็กเบอรี ผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอล ลดความเลี่ยงของโรคหัวใจ และยังช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูคลอลาเจนให้ร่างกายอีกด้วย...

Read More

ดูแลตับให้แข็งแรงกันเถอะ

“ตับ” เป็นอวัยวะที่สำคัญที่มีเพียงหนึ่งเดียว ทั้งยังมีหน้าที่สำคัญต่างๆ มากมาย อาทิ ทำลายสารพิษ ทำลายหรือทำให้ยาต่าง ๆ ออกฤทธิ์ดีขึ้น สร้างน้ำดี สารที่ทำให้เลือดแข็งตัว และฮอร์โมนหลายชนิด รวมทั้งมีบทบาทสำคัญต่อภูมิต้านทานของร่างกาย ควบคุมการเผาผลาญและสร้างสารอาหารหลายๆ...

Read More

รับมือปัญหาผิวในหน้าหนาว #SkinCare #ผิว #Beauty

รับมือปัญหาผิวในหน้าหนาว #SkinCare #ผิว #Beauty ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ ทำให้มีปัญหาเกิดขึ้นกับผิวเรามากมาย อาทิ ผิวแห้ง เป็นผื่นคัน ปากแตก ส้นเท้าแตก เป็นต้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้เราสามารถจัดการมันได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องไปปรึกษาแพทย์...

Read More

ดูแลผมให้เงางาม นุ่มสลวยกันดีกว่า #Beauty #Women #Hair

ดูแลผมให้เงางาม นุ่มสลวยกันดีกว่า เส้นผม เป็นอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่สาวๆ ทั้งหลายต่างให้ความสนใจอยู่ไม่น้อยเลย เพราะการมีเส้นผมที่มีสุขภาพดี เงางาม นุ่มสลวย ย่อมสร้างเสน่ห์ให้คุณได้อีกทางหนึ่ง – น้ำมันมะกอก นำมาชโลมให้ทั่วทั้งหัว ทิ้งไว้ประมาณ 30...

Read More

รู้จัก “โรคแพนิค” #โรคแพนิค #Life #Healthy

รู้จัก “โรคแพนิค” #โรคแพนิค #Life #Healthy “โรคแพนิค หรือโรคตื่นตระหนก” เกิดจากระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ส่งผลให้มีอาการหลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมกัน ทั้งการเต้นของหัวใจ การหายใจ เหงื่อออก เป็นต้น ซึ่งการทำงานของระบบดังกล่าวต้องอาศัยสารเคมีในสมองเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมการทำงาน...

Read More